ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਤਣਾਅਵਾਂ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਤਨਾਅ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਚੀਜ ਜੋ ਬੱਚਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਨੀਂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਲੀ ਰਾਜਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਮੂਡ ਤੋਂ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨਤੀਜਾ ਮਸਤਕਪੁਣਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਵਧਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ ਹੋਵੇ ਤਾਂ? ਇਹ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਕੀ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਸਮਝਾਂਗੇ.
ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ
ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੁੱਤਿਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਹ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨੂੰ ਚੁਣਣਗੇ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਉਹ ਕੀ ਹਨ?
- ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਕੇ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਦਵਾਈਆਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਚੋਣ ਗਲਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਨੀਂਦ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਬੋਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਸਿਮਰਨ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਲੋਕ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਸੁਗੰਧਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਜਿਹੀ ਰਚਨਾ ਹੈ
- 15 ਵੀਂ ਪੋਰਟੇਬਲ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਲੇਰੀਅਨ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਚਮਚਾ.
- 1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕਿਆ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਮਾਸ ਪੱਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- 2 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਹੌਪ ਦੇ ਸ਼ੰਕੂ
- 10 ਗ੍ਰਾਮ ਮਾਰਜੋਰਮ ਫੁੱਲ, 20 ਗ੍ਰਾਮ ਲਵੈਂਡਰ ਫੁੱਲ ਅਤੇ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ ਦੇ ਫੁੱਲ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਅਤੇ 300 ਮਿ.ਲੀ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 10 ਮਿੰਟ ਪਾਈ.
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਦਲ ਤੁਰਨਾ, ਬੈਲੇਂਥਰੈਪੀ ਅਤੇ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ