ਭੋਜਨ ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਬੰਧਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤਨਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ, ਪੁਰਾਣੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਆਦਿ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ, ਲੋਕ ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਚੁਣੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ. ਮਨੁੱਖ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਪਿਆਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਕਿਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ?
ਕਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ:
- ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਇਸ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਖਾਣੇ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ - ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਲੱਭੋ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੋਈ ਕਾਰੋਬਾਰ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਗੜਬੜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਘੁੰਮਣ, ਸਫ਼ਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਵਾਲੇ ਨੇੜਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਹੈ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
- ਭੋਜਨ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਫਰਿੱਜ ਦੀ ਰੀਵਿਜ਼ਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਦੁਰਲਭ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੁੱਢਲੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਰਸੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉੱਛਲਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸੇਬ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਜਾਂ ਫਲ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਹੀ ਕੋਰਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.