ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਿੱਟਿਆਂ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਬੌਧਿਕ, ਵਸਤੂ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤਨਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸੂਚਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖਤ ਰਵੱਈਏ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚਿੱਤਰ ਕਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਲਈ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਕਿੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ
ਤਣਾਅ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਲਈ ਟੈਸਟ
ਤਣਾਅ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦਾ ਢੰਗ ਸਾਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਇਹ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਆਦਿ). ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਭਰਤੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਕਸਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਪੈਸ਼ਲਟੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਦਰਜੇ ਦੀ ਤਣਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:
- "ਹਾਂ, ਜ਼ਰੂਰ" - 3 ਪੁਆਇੰਟ;
- "ਹਾਂ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਨਹੀਂ" - 1;
- "ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਘਟਨਾ ਨਹੀਂ" - 0.
ਜਵਾਬ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਅੰਕ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਲਈ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਸਵਾਲ:
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਅਖੌਤੀ ਪੰਨੇ ਦੁਆਰਾ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਲੇਖ ਛਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ "ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚ" ਇਕ ਤੀਵੀਂ ਦੀ ਨਾਪਸੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਛੋਟੀ ਕੁੜੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਵਾਰਤਾਕਾਰ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮ ਹੋ?
- ਕੀ ਉਹ ਔਰਤ ਜੋ ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਜਾਂ ਸੜਕ ਤੇ ਸੁੱਘਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਖੰਘਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨੱਕ 'ਤੇ ਝੜਨਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਜ਼ਰ' ਤੇ ਨਾਪਸੰਦ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹੱਸਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਸਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਗੁੱਸਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੂਜਾ ਹਾਫ਼ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇਰ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਨੇਮਾ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਫਿਲਮ 'ਤੇ ਸਪਿਨ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਦੇ ਹਨ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੁੱਸੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਨਤਕ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਵਿਚ ਫੋਨ 'ਤੇ ਉੱਚੇ ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਾਪਸੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਅਤਰ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਗੰਧ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਗੜਬੜ ਕੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਬੋਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸ਼ਬਦ ਬੋਲਦੇ ਹਨ?
ਟੈਸਟ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਅੰਕਾਂ ਦੇ ਜੋੜ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ.
- 36 ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਨਾਅ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੁੱਟ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਸੂਮ ਵੀ. ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
- 13 ਤੋਂ 36 ਤੱਕ. ਤੁਹਾਡੇ ਤਨਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਪੱਧਰ ਔਸਤ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਘਬਰਾਹਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- 13 ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ. ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਗੰਭੀਰ ਘਟਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਸਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਹੋ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਨਿਰਲੇਪ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਾ ਲਿਆ ਜਾਵੇ: ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.