ਬਾਹਰੀ ਡਰ

ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਇਕ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਇਕ ਅਜੀਬ ਸੋਚ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਨੂੰ ਅਣਜਾਣ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਉਹ ਉਸ ਵੱਲ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਹਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਵਿਚਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਡਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, 3% ਲੋਕ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਡਰ ਵਿੱਚ ਵੱਧਦੇ ਹਨ

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਢੰਗਾਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ, ਅਖੌਤੀ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਬਰਦਸਤ ਰਾਜਾਂ ਦੇ ਤੰਤੂ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਰੁਤਬੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਡਰ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੀਆਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪਹਿਲੂ ਤੇ, ਜਿਸ ਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੀ ਮੰਨਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਨਾਂ ਦੀਆਂ ਉਚੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਡਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਉਸ ਦੀ ਅੜੀਨਤਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਦੋਨੋ ਡਰ ਦੇ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਲਾਈ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ - ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ.

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੀਆਂ ਡਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ, ਨੂੰ ਫੋਬੀਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

1. ਮੌਤ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਡਰ. ਉਹ ਕਾਰਕ ਜੋ ਅਕਸਰ ਇਹ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵਰਗ ਹੈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੌਤ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਚਾਰ ਪੜਾਅ ਹਨ: 4 ਤੋਂ 6 ਸਾਲ, 10 ਤੋਂ 12, 17 ਤੋਂ 24 ਸਾਲ ਅਤੇ 35 ਤੋਂ 55 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਮੌਤ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ.
2. ਸੋਸੀਓਪੈਥੀ ਜਨਤਕ ਭਾਸ਼ਣਾਂ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਇਸ 13 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕ ਇਸ ਡਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਇਸ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ

ਦਿਮਾਗੀ ਡਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

1. ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ, ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਰੱਖੋ. ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਨ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ. ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਵੇਖੋ.
2. ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਉਹ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਪਸੀੜ ਦੇ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਪੱਖਾਂ ਅਤੇ ਬੁਰਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਪਛਾਣੋ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ. ਆਪਣੀ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਡਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.

ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਡਰਾਵੇ. ਹਰ ਪਲ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ.