ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਲੱਕੜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਲਕਵੇਸ਼ਨ ਕੀ ਹਨ?
ਕਬਜ਼ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰੋ.
ਕੁਦਰਤੀ ਲੱਕੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਬਰੈਨ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਮੋਟੇ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਰੈਨ ਨੂੰ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਖਪਤ.
- ਕੱਦੂ ਰੇਸ਼ੋ ਵਾਲੀ ਜਾਇਦਾਦ ਇੱਕ ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਕਵਾਨ ਹਨ.
- ਪ੍ਰਿਨਸ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਂਕ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਬਜ਼ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਓਟਮੀਲ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਗਠਤ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਲੀਆ, ਜੈਲੀ ਜਾਂ ਬਰੋਥ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਮਟਰ ਕਬਜ਼ ਸੁੱਕੇ ਮਟਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣਾ ਖਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬੀਜ ਡੋਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਪਿਆਜ਼ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਰੇਕਸੇਟੇਬਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਘਾਈ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
- ਬੀਟਸ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖਾਧੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਲੰਮੀ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਨੀਮਾ ਨੂੰ ਰੂਟ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਫਲ਼ ਪੀਕ, ਸੇਬ, ਆਦਿ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਰੇਖਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੁੱਕ ਫਲ, ਅੰਜੀਰਾਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੇਤਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨਾ
ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗਾਂ ਲਈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸੁਕਣ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਦ "ਘੀਣਾ" ਹੈ. ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਬੀਟ, ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ, ਸੈਲਰੀ, ਅਤੇ ਸਿਲਾਈਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਨੀਰ ਤੇ ਲਾਓ. ਅਜਿਹੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਰੇਸ਼ਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ, ਇਕ ਖੀਰੇ ਦੇ ਲੱਕੜ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ brine ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਕਰਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਮਹੀਨਾ ਸੀ. ਮਿੱਝ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੇਕਸੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਬੀਟ ਦਾ ਜੂਸ, ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ ਆਦਿ.
ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਵੀ, ਪਕਵਾਨਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. 1 ਤੇਜਪੈਨ ਮਿਲਾਓ. ਇੱਕ ਮਧੂਮੱਖੀ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਉਪਜ ਲਈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਇਕ ਦਿਨ.
ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪ੍ਰੂਰੀਲੀਨਾ - ਸੀਵੀਡ ਬਾਰੇ ਕਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੇਖਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਚਟਾਇਆਵਿਸ਼ਵਾਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੁਰਾਣੇ ਸੜਕੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਆਂਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ
ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਿਯਮ
ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਹੈ. ਇਸ ਆਇਤਨ ਵਿਚ ਚਾਹ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ.
- ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੂਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਪੀਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਮੋਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.