ਅਕਸਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਕੰਮ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਵਾਦ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਪਵਿੱਤਰ ਸਵਾਲ 'ਤੇ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਵਾਨਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਫਾਸਟ ਪੈਨਕੇਕ
ਇਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਜੈਕ ਫਲੇਕਸ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਦੁੱਧ - 0.5 ਲੀਟਰ;
- ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਲਾਲ ਸਲੂਣਾ ਮੱਛੀ
ਤਿਆਰੀ
ਕਣਕ ਦੇ ਪੀਕਦਰ ਜਾਂ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਆਟਾ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਓਟਮੀਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਹਰ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਲਗਭਗ ਹਰ ਰਸੋਈ ਵਿਚਲੇ ਝੀਲਾਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੰਡੇ ਥੋੜਾ ਇੱਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਤੋੜਦੇ ਹਨ, ਦੁੱਧ ਪਾਓ, ਆਟਾ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ. ਫਰਾਈ ਪੈਨਕੇਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਫਰਾਈ ਪੈਨ ਤੇ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਰਨਾ ਕੁਟੀਆ ਪਨੀਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਫੋਰਕ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੈ ਜਾਵਾਂਗੇ. ਅਸੀਂ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਪੈਂਕਨ ਦੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਵਿੱਚ ਰੋਲ.
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਪੈੱਨਕੇਕ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪਨੀਰ ਪਾਏ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਆਟਾ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲਸਣ - 1 ਦੰਦ;
- ਅੰਡਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਲੂਣ, ਗਰੀਨ, ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ
ਅਸੀਂ ਕੱਚੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖਹਿਰਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇ. ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਛੋਟੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰੋ. ਤਲ਼ਣ ਦੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਚਮਚ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਛਾਲੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ.
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਫਾਸਟ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਅਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਊਰਜਾ ਸੈਂਡਵਿਚਾਂ ਲਈ ਭਰਨ ਦੇ ਦੋ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੈਨਡ ਬੀਨਜ਼ ;
- ਟੁਨਾ (ਡੱਬਾ ਖੁਰਾਕ);
- ਸੰਤਰਾ;
- ਚਿਕਨ;
- ਸੇਬ;
- ਰੋਟੀ ਟੋਸਟ;
- ਪਨੀਰ.
ਤਿਆਰੀ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸੰਵੇਦਨਾ ਦੀ ਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਰੋਟੀ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟੋਆਟਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਜਾਂ ਓਵਨ ਵਿਚਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪੈਨ ਵਿਚ. ਪਹਿਲੀ ਭਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਬੀਨਜ਼ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਰੋਜਮੋਨ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਟੁਨਾ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸੰਤਰੇ ਸਾਫ਼, ਹੱਡੀਆਂ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਰੋਟੀ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਲਵੋ, ਇੱਕ ਬੀਨ ਪੇਸਟ ਨਾਲ ਪੇਸਟ ਕਰੋ, ਦੂਜਾ - ਟੂਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਾਰਾ. ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਭਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲਣਾ.
ਦੂਜੀ ਭਰਾਈ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਕ ਚਿਕਨ ਪੈਂਟਲ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਡੌਹਲ ਨੂੰ ਇਕ ਹਥੇਲੀ ਨਾਲ ਦਬਾਉ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਅਸੀਂ ਫਰਾਈ ਪੈਨ ਗਰਿੱਲ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਗਰਮੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਪਾਸੇ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਸ਼ੁਕੀਨ ਟੁਕੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਪਨੀਰ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀhedਡਰ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸੇਬ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਹੁਣ ਰੋਟੀ 'ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਗਰਮ ਚਿਕਨ, ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਉਪਰ ਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
ਜੀ ਹਾਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸੈਂਡਵਿਚ ਹਨ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਸੁਆਦ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸ ਨਾ ਰਹਿਣ ਦੇਵੇਗਾ.
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਪਾਈ
ਇੱਕ ਕੇਕ ਜਾਂ ਕਸਰੋਲ ਜਲਦੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ; ਫਰਾਈ ਪੈਨ ਤੇ ਖੜ੍ਹਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਚਾਰਜਿੰਗ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - 340 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਤਿਆਰ ਆਟੇ - 1 ਲੇਅਰ;
- ਪਨੀਰ - 220 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਟਮਾਟਰ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਕਰੀਮ - 60 ਮਿ.ਲੀ.
- ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਆਲ੍ਹਣੇ;
- ਲੂਣ;
- ਨਿੰਬੂ ਪੀਲ;
- ਮਿਰਚ
ਤਿਆਰੀ
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਆਟੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੰਘਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਾਈਜ਼ ਤੇ ਲਿਜਾਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉੱਚੀ ਕਿਨਾਰੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਣ. ਅਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ 190 ਡਿਗਰੀ ਸੈਕੰਡਰੀ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿਚ ਬਿਅਾ ਕਰੇਗਾ. ਪਨੀਰ ਅਸੀਂ ਹੌਲੀ ਦੌੜ ਦੇਵਾਂਗੇ, ਫੋਰਕ ਨੂੰ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਦਰੀ, ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਨਾਲ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਮਿਲ ਕੇ ਮਿਲਾਓ, ਕਰੀਮ, ਮਸਾਲੇ (ਪ੍ਰੋਵੇਨਕਲ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਥਾਈਮੇ), ਜ਼ਿੰਬੇ ਅਤੇ ਲੂਣ ਪਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਛਿੜਕਣ ਲਈ ਅੱਧਾ ਪਨੀਰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਭ ਇਕ ਸਮੂਹਿਕ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬੇਕ ਅਧਾਰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ. ਟਮਾਟਰ, ਅਸੀਂ ਮੋਟੇ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦੇਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਉਤਪਿੱਮ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਦੇ ਹਾਂ. ਹੁਣ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਵਾਪਸ ਓਵਨ ਵਿੱਚ.