ਇਸ ਲਈ, ਤੁਲਕਾ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮੱਛੀ ਹੈ ਜੋ ਰੂਸ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਪਰੇਟ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੀ ਛੋਟਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਟੁਲਲ ਲਈ, ਸਿਰ ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਰੂਪ ਅਤੇ ਸਪਰਸ਼ ਸਰੀਰ. ਮਨੁੱਖੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ, ਤੁਲਕਾ ਦੋਨੋਂ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਲਕਾ ਦੀ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਇਸ ਛੋਟੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਮੱਛੀ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰਿਯੈਂਟਸ ਸਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਵੱਡੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਲਾਜ਼ਮੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਟੁਲਲੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਲਾਭ ਦੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹਿੰਗੇ ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਖ਼ਰੀਦਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਸ ਛੋਟੀ ਮੱਛੀ ਵਿਚ ਆਈਡਾਈਨ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ , ਜਿਸ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਲਕਾ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, 100 ਗਰਾਮ ਦੀ ਵਜ਼ਨ ਸਿਰਫ 90 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੈ.
ਇਸ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੱਛੀ ਇੱਕ ਅਢੁਕਵੇਂ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਅਚਨਚੇਤੀ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਿਰਧ ਲੋਕ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਟੁਲਲ ਖਾਣ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਤੁਲਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਕੁੱਝ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ.
ਨੁਕਸਾਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਲੂਣਾ ਜਾਂ ਸਮੋਕ ਕੀਤੇ ਟਿਲਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਵਧੀਆ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲੂਣ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮੱਛੀ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ.
ਇਸ ਲਈ, Tulips ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਬੇਕਫਰੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.