ਤਾਜ਼ੇ ਅੰਜੀਰਾਂ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿੰਨੀਆਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ - ਬਰਤਨ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਾਅਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ

ਸਮੱਗਰੀ

ਚਿੱਤਰ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਲ ਹੈ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤੀ ਅੰਜੀਰਾਂ ਦੇ ਦੋ ਸੰਸਕਰਣ ਹਨ: ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਫਲ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਜੀਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਇਸਦੇ ਬਣਾਏ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਹੰਜੀਰ ਵਿੱਚ 57.9 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜਦਕਿ ਪਨੀਰ 16.28 ਗ੍ਰਾਮ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਵੀ ਹੈ: ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ 3.1 ਗ੍ਰਾਮ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਇੱਕ 0.75 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਭ ਕੁਝ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਜੀਰਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਭੰਡਾਰ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਰੁੱਪ ਏ, ਡੀ, ਈ, ਕੇ, ਸੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬੀ ਅਤੇ ਪੀਪੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ.

ਅੰਜੀਰਾਂ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ

ਚਿੱਤਰ - ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਇਕ ਰਿਕਾਰਡ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦੱਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵੈਰਿਕਸ ਨਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੰਜੀਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੇਵਲ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਜੀਰਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੇੜੀਆਂ ਵਿਚ ਗੰਢਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਸਾੜ-ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਅੰਜੀਰਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਠੇਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ.

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅੰਜੀਰਾਂ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਵੀ ਭਾਰਤੀ ਕਬੀਲਿਆਂ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਵੇਖਿਆ ਕਿ ਅੰਜੀਰਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੈਕਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਸਨੇ ਖਾਸ ਵਿਰੋਧੀ-ਬਿਰਧ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਬਣਾਏ. ਸਿਰਫ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਲਈ ਅੰਜੀਰਾਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਈ ਅੰਜੀਰ ਫਲ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅੰਜੀਰਾਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗਿਰਾਵਟ

ਜੇ ਅਸੀਂ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਵਰਜਨ ਵਿੱਚ 257 ਕੈਲਸੀ ਦਾ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਇੱਕ ਸਿਰਫ 74 ਕੈਲਸੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਖਪਤ ਲਈ, ਇੱਕ ਸੁੱਕ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਮੀਟ ਵਿਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਈਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਕੇਵਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾ ਕੇਵਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਰਮੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਭੁੱਖੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਫਲ ਵਰਤਣ ਦੀ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਨਾਸ਼ ਸਿਰਫ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਸਗੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵੀ ਕਰਨਗੇ. ਅਨਾਜ, ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅੰਜੀਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਲੱਸਤਰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਅੰਜੀਰਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ

ਯਕੀਨਨ, ਕੋਈ ਵੀ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ-ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਅੰਜੀਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸੋਜਸ਼ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੀ. ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਇਟਿਸ ਜਾਂ ਗੂਟ ਵਿਚ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਜੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਆਕਸੀਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੈ, ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪਾ ਜਾਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਅੰਜੀਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅੰਜੀਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਫਲ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਐਡਮੀਟਿਡ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਫਲ ਤੋਂ ਪਾਈ ਲਈ ਕੋਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭਰਾਈ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ, ਸ਼ੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਅਲਕ ਕੱਚਾ, ਸੰਤਰਾ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਕੇਕ, ਜੈਮ, ਤੋੜਨਾ ਜਾਂ ਪੇਸਟਲ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.