ਫ਼ੁਰੀ ਬੀਜ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਥਰਮਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਕਾਰਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ?
ਤਲੇ ਹੋਏ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ
ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਝੋਲੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਔਸਤਨ ਇਹ ਗਿਣਤੀ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 700 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ (ਇਹ ਤਕਰੀਬਨ ਅੱਧਾ ਕੱਚ ਹੈ). ਜਿਆਦਾਤਰ ਰਚਨਾ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਉਹ ਤਲੇ ਹੋਏ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ?
ਤਲੇ ਹੋਏ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਇਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਝਟਕਾ ਲੈਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੂਰੇ ਪੈਕ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੋਚਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਗਲੇ ਦੇ ਬੀਜ ਵੀ 700 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਲੜਕੀ ਲਈ 700 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੰਡਰ ਦਾ ਡੇਢ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.
ਤਲੇ ਹੋਏ ਬੀਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?
ਬੀਜ, ਏ, ਈ ਅਤੇ ਡੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੌਲੀਓਸਸਚਰਿਡ ਐਸੀਡਸ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸ੍ਰੋਤ ਹਨ. ਪਰ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਅਮੀਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਕੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, "ਨਾਂਹ" ਜ਼ਿਆਦਾ ਈਮਾਨਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਬੀਜ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅੰਗ ਉਸ ਦੇ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਪ੍ਰੀ-ਸ਼ੁੱਧ ਬੀਜ ਨਾ ਲਓ - ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਕਲਿਕ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਕਰੋ - ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮੀਨਾ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਬੀਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਥੇ ਸੀਮਤ ਖਰਚੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ.