ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ, ਇਕ ਸਟੀਰੀਓਪਾਈਪ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਾਂ ਛੱਡਣੋਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬੁਰਾਈ ਆਦਤ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਡੋਪਾਮਿਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਸਮੋਕਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਟੈਂਟੀਲੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਗਰੇਟ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਸਨੂੰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਦਾ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਮਾੜੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਤੱਥ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਵਧਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਰਿੱਜ' ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੈਮੀਫਾਈਨਲ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਪੇਸਟਰੀ ਆਦਿ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਬਕਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਕਸਰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਵਾਧੂ ਪਾੱਕਿਆਂ ਦੇ ਸੈਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਫਰੈਕਸ਼ਨਲ ਖਾਣੇ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ, ਯਾਨੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਜ ਵਾਰ ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਅਨਾਜ, ਮਾਸ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਮੀਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਨੈਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ. ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਸਾਲੇ ਵਰਤੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਅਨੰਦ ਮਾਣਨ ਦੇਵੇਗਾ.