ਜਿਗਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਨਹੀਂ ਬਚੇਗਾ. ਜਿਗਰ ਸ਼ੁੱਧ ਬੈਰੀਅਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ, ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਗਰ ਦਾ ਕੰਮ, ਗਰੀਬ-ਕੁਆਲਟੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਗਰੀਬ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਿਗਰ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਘੱਟ ਮੱਛੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਮਿਠਾਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਰਬੋਤਮ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ
ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ - ਜਿਗਰ ਲਈ ਕੀ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਹੀ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ , ਜਿਸਦਾ ਜਿਗਰ ਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੈ, ਪਰ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ: ਸ਼ਰਾਬ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਨਾਜਾਇਜ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀਆਂ ਯੁਕਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਨਸ਼ੇ, ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਏ, ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜਸ਼ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ (ਮਨਕੀਓ ਉਪਕਰਣ, ਕੰਨਿਆਂ, ਰੇਜ਼ਰ, ਆਦਿ) ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਗ਼ੈਰ-ਕੁਆਰੀ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸਰੀਰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸ਼ੂਟ ਆਯੋਗ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਬੇਤਹਾਸ਼ਾ ਵਰਤੋਂ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਘਨ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਿਗਰ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਵਰ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ, ਅਨਾਰਡਿੰਗ ਦਿਨ ਹੋਣਗੇ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕੁੱਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਜਿਗਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਹੈ?
ਜਿਗਰ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ ਅਤੇ ਸੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੋਟੇਬਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਭਾਵ, ਤੁਸੀਂ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਸਹੂਲਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋਗੇ ਜਿਸ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫੈਟ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਜਿਗਰ ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਤੂਨ, ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੈ.
ਜਿਗਰ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਮੱਛੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਡ, ਟਰਾਊਟ, ਹੇਕ, ਪਾਈਕ, ਮੋਟਾ-ਮਾਸ, ਕਾਰਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਸਿਰਫ ਫਾਇਦੇਮੰਦ, ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਯੋਜਕ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ, ਜੋ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟਕਸੀਨ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜਿਗਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਖਟਾਈ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਉਹ ਆਕ੍ਰਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਿਗਰ ਦੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਅਨਾਜ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਖਣਿਜ-ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਟਾਕਰਾ ਫਾਈਬਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ, ਬਲਗ਼ਮ ਜਨਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ "ਬੁਰੇ" ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਦੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਜਿਗਰ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਫਲਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਇਸ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਫਲ ਜਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਇਹ ਜਿਗਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਗਾਜਰ, ਟਮਾਟਰ, ਪੇਠਾ.
ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਫਿਲਟਰ, ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇਕ ਡੇਢ ਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ - ਇਹ ਕਿਰਿਆ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ ਅਤੇ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਆੰਤ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ.