ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਚਿੱਤਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੁਕਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਛੱਤਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ "ਖੁਰਾਕ" ਗੁਜਾਰੇ - ਉਗ ਅਤੇ ਫ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ, ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਨੇ ਇਸਦੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਿਆਰ ਜਿੱਤਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ cherries ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਫੇ' ਤੇ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ imperceptibly ਆਪਣੇ ਲਈ ਆਖਰੀ Berry ਖਾਣ ਲਈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੈਰੀ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਗਲ਼ਤੀ ਨਾਲ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਦੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿਚ ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ - ਇਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ 52 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਟੀ.ਵੀ. ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੇਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ 520 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜੋੜੀਆਂ - ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਸਤੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਅਜਿਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਾਕਲੇਟ ਪੱਟੀ ਜਾਂ ਕੇਕ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ਪਰ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੈਰਿਜ਼ ਵੀ ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦੇਂਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਾਈਬਰ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਮਣ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਬੇਰੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਬਲਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਪਯੋਗੀ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਚੈਰੀ ਖਾਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਹੌਲੀ ਗਲਆਉਟ ਨੂੰ ਕਾਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਰਸੀਲ ਉਗ ਮੇਨੌਲਾਜ਼ੀਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਗਹਿਰੇ ਚੈਰੀ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.
- ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਚੈਰੀ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਐਂਥੋਕਯਿਨਿਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਗ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.
- ਚੈਰੀਜ਼ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਐਸਿਡਿਟੀ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰਾਈਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਹਮਲਾਵਰ ਐਸਿਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੇਸਟਿਨ ਦੀਆਂ ਜੂਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਆਟੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਦੀ ਹਾਲਤ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਚੈਰੀਜ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਾਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ - ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਨਰਮ
ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਚੈਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਬੇਰੀ ਦਾ ਚਿੱਤਰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚੈਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੀ ਫਾਇਦਾ ਦੇਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਚੈਰੀ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀਕ ਮੁੱਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੇਰੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਚੈਰੀ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ' ਚ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭੁੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਮਤਵਾਲੇ ਬਣਦੀ ਹੈ