ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਖੇਡ ਹੈ - ਹਰ ਕੋਈ ਉਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਿੱਖੇ ਆਦਮੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ, ਪੁਰਸ਼ ਫੁੱਟਬਾਲ ਅਤੇ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਐਰੋਬਾਕਸ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਭਰਤੀ ਹੋਈਆਂ ਔਰਤਾਂ. ਹਰ ਇੱਕ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਪੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਇੱਕ ਰਾਇ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਨ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ, ਅਨੁਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਸਬਮਿਸ਼ਨ, ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਥਕਾਵਟ. ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਕੇਵਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੇਡਾਂ ਕਿਉਂ ਖੇਡਣੀਆਂ? ਡਾਕਟਰ ਅਜਿਹੇ ਆਰਗੂਮੈਂਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
- ਸਿਹਤ ਦੀ ਆਮ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ.
- ਚੰਗੀ ਮੂਡ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਟੋਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ
- ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਾਓ .
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ.
- ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ
- ਸਲੀਪ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ
- ਤਣਾਅ ਦਾ ਵਿਰੋਧ
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਚਾਰ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਟੈਨਿਸ ਜਾਂ ਬੈਡਮਿੰਟਨ
- ਐਰੋਬਿਕਸ
- ਤੈਰਾਕੀ
- ਸਾਈਕਲਿੰਗ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੇਡਾਂ
ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਪ੍ਰਿਯਤਾ ਜਾਂ ਫੈਸ਼ਨ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਪ੍ਰਿਯ ਹਨ. ਇਕ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪੀਹਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਾ ਮਿੱਤਰਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੀਸਰਾ ਨਵੇਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਦੀ ਆਪਣੀ ਰਾਇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੀਆ ਖੇਡ ਹੈ
ਟੀਮ ਸਪੋਰਟਸ
ਕਿਹੜੀ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਟੀਮ ਗੇਮਾਂ ਦੇ ਦੂਰ, ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ, ਕਿੱਥੇ ਸੰਚਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ. ਆਖਰਕਾਰ, ਸਾਰੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਕਾਮਯਾਬੀ ਆਮ ਕਾਰਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਟੀਮ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ:
- ਫੁੱਟਬਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੇਡਾਂ ਗੇਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ
- ਵਾਲੀਬਾਲ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਭੇਜਣ ਲਈ ਟੀਮਾਂ, ਮੁਕਾਬਲਾ ਟੀਮਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਰੋਧੀ ਟੀਮ ਦੇ ਅੱਧ 'ਤੇ ਡਿੱਗ.
- ਬਾਸਕੇਟਬਾਲ ਇਸ ਗੇਮ ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰਤਾ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਦੀ ਰਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਯਾਰਡ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਖੇਡ ਖੇਡਣਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਜਿਹੜੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸਫਲਤਾ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸਮੂਹ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਆਪਣੀ ਧੁਨੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਫਾਰਮੇਟ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਖੇਡ ਵਧੀਆ ਹੈ?
- ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸੂਟ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਵੀ ਕਾਫੀ ਹੋਣਗੇ. ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ, ਕਿਉਂਕਿ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਰਚਨਾ ਬਦਲਦੀ ਹੈ.
- ਤੈਰਾਕੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਉਚਿਤ, ਗਤੀ ਅਤੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਉਸ ਸਟਾਈਲ ਨੂੰ ਚੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ:
- ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰੌਲੀ ਕਰੋ;
- ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਰਘਣਾ;
- breaststroke;
- ਬਟਰਫਲਾਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਿਸਮ;
- ਮੁਫ਼ਤ ਸ਼ੈਲੀ
ਪਾਵਰ ਸਪੋਰਟਸ
ਤੁਸੀਂ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਖੇਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਬੁਰਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ: ਵੇਟ ਲਿਫਟਿੰਗ, ਜਿੱਥੇ ਬਾਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ, ਜਦੋਂ ਐਥਲੀਟਾਂ ਫੈਂਸਲੇ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਮਿਹਨਤ ਲਈ ਇਨਾਮ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਮਿਸਰ, ਗ੍ਰੀਸ ਅਤੇ ਚੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਖਰੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸਦੀ ਦੇ ਰੂਸੀ ਤਾਕਤਵਰ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਵਿਸ਼ਵ ਅਨੇਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ.
ਲੜਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ
ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਰਾੇਟ, ਜੂਡੋ ਅਤੇ ਸਮੋ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਅਤੇ ਹਮਲੇ ਦੀ ਕਲਾ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਇਸਤਰੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਹੈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਖੇਡ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਵਿਚ ਮੁੱਠੀ ਪੈਂਚ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ
- ਫ੍ਰੀਸਟਾਇਲ ਕੁਸ਼ਤੀ ਸੁੱਟਣ, ਕੈਪਚਰ ਅਤੇ ਕਾੱਪਾਂ ਨਾਲ ਤਕਨੀਕ, ਜਿੱਥੇ ਕਾਰਪ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਗ੍ਰੇਕੋ-ਰੋਮਨ ਕੁਸ਼ਤੀ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰ ਸੋਟਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਸੂਮੋ - ਜਾਪਾਨੀ ਦੀ ਖੇਡ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਸਰਕਲ ਦੇ ਬਾਹਰ ਧੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸ਼ੋਅ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਤਾਏਕਵੋੰਡੋ ਚਾਈਨੀਜ਼ ਦੀ ਕਲਾ, ਜਿੱਥੇ ਹੜਤਾਲ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ.
ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ
ਲੜਕੀਆਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ? ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ - ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ ਸੁੰਦਰ, ਲਚਕਦਾਰ ਚਿੱਤਰ, ਗੇਟ ਦੀ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ - ਲੜਕੀਆਂ ਜੋ ਇਸ ਖੇਡ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਕੀਨੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ, ਪੂਰੀ ਵਾਪਸੀ, ਹਾਰਡ ਡਾਈਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ . ਇਸ ਖੇਡ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ 4 ਸਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ ਵਿਚ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਖੇਡਾਂ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਜੰਪਿੰਗ, ਡਬਲਜ਼ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ.
- ਸਰਕਸ ਹਵਾ, ਜੰਪਿੰਗ ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਸਰਕਸ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਵਿਕਾਸ ਹਨ.
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਅਥਲੀਟਾਂ ਜਾਂ ਨ੍ਰਿਤਕਾਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ: ਜੰਪਿੰਗ, ਫਲਿਪਿੰਗ, ਰੋਲਿੰਗ
ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵੱਡੇ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ? ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਯੋਗਾ ਹੈ, ਮੁਦਰਾ ਜੋ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ ਸਦਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਸਮ ਹਨ:
- ਹਥਾ;
- ਅਸਤੰਗਾ-ਵਿੰਨੀਸਾ;
- ਯਿਨ-ਯੋਗਾ;
- ਅਯੰਗਰ
ਅਸਨਾਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਖੇਡ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਜੇ ਵੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਯੋਗਾ ਅਚਾਨਕ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਚੱਕੋ-ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਰਾਬੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ. ਯੋਗਾ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਲਚਕੀਲਾਪਨ
- ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
- ਪਤਲਾ ਚਿੱਤਰ
ਬੌਧਿਕ ਖੇਡਾਂ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ: ਬੌਧਿਕ ਉਹ 20 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਲੋੜੀਂਦੇ ਗੁਣ ਸ਼ਕਤੀ ਖੇਡਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹਨ: ਧੀਰਜ, ਇੱਛਾ, ਚਰਿੱਤਰ ਇਹਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਬੌਧਿਕ ਖੇਡ ਹੈ:
- ਚੈਕਰਸ ਇਹ ਮੱਛੀ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਤਰੰਜ ਦਾ ਪੂਰਵਜ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਨਾਇਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮ ਜਾਣਨਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ.
- ਪੋਕਰ ਪਹਿਲੀ ਇਟਲੀ ਵਿਚ 16 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ, ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਬ੍ਰਿਜ ਇਸ ਖੇਡ ਦੇ ਪਪਨੇਕਾ ਨੂੰ ਰੂਸੀ ਕਾਰਡ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਮਹਾਨ ਹਸਤੀ ਹੈ, ਕਥਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੀਨ ਦੀ ਰਾਜਨੀਤੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਨੇ ਬ੍ਰਿਜ ਟੇਬਲ ਤੇ ਲੜਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ.
- ਜਾਓ ਤਕਰੀਬਨ 2 ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਚੀਨ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੰਪਿਊਟਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਕਾਰੀਗਰਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹਰਾ ਸਕਦਾ.
- ਸ਼ਤਰੰਜ ਨੇਟਿਵ ਜ਼ਮੀਨ ਭਾਰਤ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਰਕ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਵਿਸ਼ਵ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਲੱਖਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ
ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਖੇਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਡਾਕਟਰ ਟੈਨਿਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਿੱਤਰ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸਮਾਂ ਦੁਆਰਾ:
- ਟੈਨਿਸ ਅਦਾਲਤਾਂ 'ਤੇ ਖੇਡੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਵਰਨਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਿਸਰ ਦੀ ਖਰੜਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਖੇਡ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਇਹ 11 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿਚ ਇਕ ਫ੍ਰੈਂਚ ਮੱਠਾਂ ਵਿਚ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਨਿਯਮ ਸੁਧਰੇ, ਅਤੇ ਅੱਜਕਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟੈਨਿਸ ਖਿਡਾਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਜਿੱਤਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ - ਵਿੰਬਲਡਨ
- ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਖੇਡ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੇਬਲ ਅਤੇ ਰੈਕੇਟ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਹ 19 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ "ਪਿੰਗ-ਪੌਂਗ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੰਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਏ ਸਨ, ਅੱਜ ਇਹ ਸ਼ੌਕੀਨ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ.
ਡਾਂਸ ਸਪੋਰਟ
ਸਭ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ - ਖੇਡ ਡਾਂਸਿੰਗ, ਆਧਿਕਾਰਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 1997 ਵਿਚ ਇਕ ਖੇਡ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿਚੋ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਨਾਚ ਦੇ ਤਿੰਨ ਭਾਗ ਹਨ:
- ਸਟੈਂਡਰਡ.
- ਲਾਤੀਨੀ ਅਮਰੀਕੀ
- ਜੋੜਾ
ਅਤੇ ਨਾਚ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਨਰਮ ਚੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼:
- ਬੈਲੀ ਡਾਂਸ ਪੂਰਬ ਦੀ ਕਲਾ ਕਲਾਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਆਇਰਿਸ਼ ਡਾਂਸਿੰਗ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ, ਬੇੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ .
ਸਨੋਬੋਰਡ ਜਾਂ ਸਕਿਸ
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਖੇਡ ਲਈ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਸਰਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਸਨੋਬੋਰਡਿੰਗ ਅਤੇ ਸਕੀਇੰਗ. ਨਕਲੀ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਆਗਮਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਸਨੋਬੋਰਡਿੰਗ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੋਰਡ ਤੇ ਪਹਾੜਾਂ ਤੋਂ ਉਤਰਨਾ
- ਫ੍ਰੀਸਟਾਇਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਚੋਣ ਵਿੱਚ ਸਲੋਪਾਂ ਤੇ ਸਪ੍ਰਿੰਗਬੋਰਡ ਅਤੇ ਗੁਰੁਰਾਂ ਤੋਂ ਜੰਪਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
- ਫ੍ਰੀਰੇਇਡ ਮੁਫ਼ਤ ਸਕੇਟਿੰਗ, ਬਿਨਾਂ ਰਸਤੇ
- ਕ੍ਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਸਕੀਇੰਗ ਇਕ ਸੀਮਤ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ