ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਏ, ਪੀਪੀ, ਈ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 6) ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ (ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ) ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੌਨਸੈਂਸਿਏਟਿਡ ਫੈਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੀਟ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 21 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 218 ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਲਾਭ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਵੌਕੈਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹਨ.
ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੇ ਆਵਾਕੋਡੋ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਗ ਸਹਾਇਕ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਲਾਦ ਲਈ, ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਬਾਲੇ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨਾ.
ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਵਾਲਾ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਨ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾ ਸਿਰਫ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਹੈ
ਪੱਕੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਮਿੱਝ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਦੂਜੇ ਫਲਾਂ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਗ੍ਰੀਸ, ਉਬਾਲੇ, ਫੈਟੀ ਮੀਟ ਜਾਂ ਪੋਲਟਰੀ ਨਾਲ ਸਹੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪੇਟ ਲਈ ਆਵੌਕੈਡੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਵੌਕੈਡੋਜ਼ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਪੈਟਾਸ਼ਿਅਮ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪੈਰੀਟੋਨਿਅਮ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੈੱਸ ਲਈ ਵਾਧੂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਉੱਤੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਥਿਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਵੇਲੇ, ਭੋਜਨ ਭੱਤੇ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਆਟੇ ਉਤਪਾਦ, ਕੌਫੀ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਵੌਕੈਡੋ ਦੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਬਕਸੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਨਤੀਜਾ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗਾ.