5 ਕਿਲੋਗਰਾਮ ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਇਟ ਤੇ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਚੋਣਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ. ਇਹ ਸਭ ਵਿਸ਼ੇ ਦੀ ਅਹਿਮੀਅਤ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

5 ਕਿਲੋਗਰਾਮ ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਇਟ ਤੇ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੈਬਲੇਟ, ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰੀ ਸਾਧਨ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ. ਪਹਿਲੀ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਗੇ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਜਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ 5 ਕਿਲੋ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੋਰ ਅਸਰਦਾਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੈ. ਅੱਜ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਆਲਸੀ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁੱਕਵਾਂ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕੇਗਾ. ਜੇ ਜਿਮ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇਕ ਸਮੂਹ ਚੁਣੋ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਦੁਬਿਧਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ 5 ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਡਾਈਟ ਦੇ 5 ਕਿਲੋ ਖੋਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ , ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕ੍ਰਾਫਸਿਟ . ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ:

1. ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਚਨਾਬ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੇਗਾ
2. ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਲਵੋ. ਐਲੀਵੇਟਰ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੁਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਵਾਧੂ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਲੋਡ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ.
3. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨੀ ਸੌਖੀ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੌਕਰੀ ਬਾਰੇ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮਹਿੰਗੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੋਹਣੇ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਖਰੀਦ, ਇਕ ਨਵੀਂ ਸਵਿਮਜੁਟ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਆਦਿ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਭੋਜਨ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ. ਥੋੜ੍ਹੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 5 ਵਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਓ.