ਹਰਕੁਲਸ ਸਿਲਮਿੰਗ

ਸਾਰੇ ਡਾਈਟਿਸ਼ਅਨਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਹਰਕਿਲੇਸਿਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਓਟਮੀਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ. ਹਰਕਿਲੇਸ ਨਾ ਕੇਵਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਪੇਟ ਦੇ ਸਥਾਈ ਕੰਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡਜ਼ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦਿਹਾੜੇ ਲਈ ਵਿਵਿਧਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਮੈਂ ਓਟਮੀਲ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਹਰਕਯੁਅਲ ਖੁਰਾਕ ਸਮੇਤ, ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੋਨੋ-ਡਾਈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਪੂਰੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਅਜਿਹੇ ਭਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਤਿੱਖੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਨਿਰਪੱਖ ਲਿੰਗ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਓਟਮੀਲ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹਰਕਿਲੇਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟਣਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਹਰਿਆਲੀ ਦਲੀਆ - ਉਹਨਾਂ ਭਾਰਤੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਰਕਿਲੇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ, ਵੱਡਾ ਫ਼ਲੈਕ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਡਿਟਿਵ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਲੇਕ ਪਕਾਏ ਨਹੀਂ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਓਟਮੀਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਤੋਂ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ (ਓਟਮੀਲ ਦੇ 3 ਡੇਚਮਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕਵਰ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ).

ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਜੂਆਂ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਪਯੋਗੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਗੋਂ ਸੁਆਦੀ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਓਟਸ ਲਈ ਸੁੱਕ ਫਲ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਪ੍ਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਬੂਟੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ 2 ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਉੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਝ ਕੁੱਝ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ, ਖੁਰਮਾਨੀ ਆਦਿ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬਰਨ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਦਲੀਆ ਤੇ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਲ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਮਿੱਠੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ 2-3 ਫਲ਼ ਜਾਂ 10-150 ਗ੍ਰਾਮ ਬੇਅਰਾਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਲੀਆ ਦਲੀਆ ਦੂਜੇ ਦੁਕਾਨਾਂ ਤੋਂ ਦਲੀਆ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਬਾਜਰੇ, ਬੈਂਵਹੈਟ, ਜੌਂ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਇਹ ਅੰਬ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਓਏਟ-ਫਲੇਕਸ ਤੋਂ ਕਿੱਸਲ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰਕਿਲੇਸ ਨੂੰ ਜੈਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਕਿਸਲ ਨੂੰ ਪੇਟ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੀਟਬੋਲਿਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਓਸਾਮਲ ਤੋਂ ਓਸਟੀਲ ਤੋਂ ਕਿੱਸਲ ਨੂੰ ਭਰਿਆ ਬਿੱਲੀਆਂ ਵਿਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਨਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਕਈ ਚੱਮਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਾਈਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਰੋਟੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛਾਪ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਟੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਦੁਆਰਾ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਪੂੰਝਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਉਬਾਲਣ ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਜੈਲੀ ਡੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸਖਤ ਹੋ ਜਾਣ ਤਕ ਚਲੇ ਜਾਓ. ਮੁਕੰਮਲ ਠੰਡਾ ਚੁੰਮੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਸੰਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਓਟਮੀਲ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.