ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਰਾਤ ਤੱਕ ਕੰਮ ਤੇ ਬੈਠਦੀਆਂ ਹਨ, ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਖਰਚਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਿਰਫ ਦਿਲਚਸਪ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਗਲਤ ਨੋਕ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਸਾਰੇ ਯਤਨਾਂ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੰਮ 'ਤੇ ਤਿਲਕਣ ਲਈ ਸਨੈਕਿੰਗ
ਕੰਮ 'ਤੇ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧਿਆ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਕਰੇਗਾ, ਇਹ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਖਾਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿਹੜੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ, ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵਾਦ ਹੈ ਜੋ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਤੇ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ. ਇਸ ਲਈ, ਆਉ ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਨੈਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ, ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਦਹੀਂ ਦਾ ਦਹੀਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਦਹੀਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਬੋਤਲ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣਗੇ.
- ਸੇਬ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਲਾਭ.
- ਬੈਰਜ ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨੈਟਵਰਕ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੇਠਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਓ ਜੋ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ.
ਵਿਅੰਜਨ # 1
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਤਾਜ਼ੀ ਰਸਬੇਰੀ - 10-15 ਉਗ.
ਤਿਆਰੀ
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੇਰੀਆਂ ਜੋੜੋ. ਇਹ ਡਿਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਵੇਗਾ.
ਵਿਅੰਜਨ # 2
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬਲਿਊਬੈਰੀਜ਼ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅਲੰਕਾਰ - 30 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕੇਫ਼ਿਰ - ਇਕ ਗਲਾਸ.
ਤਿਆਰੀ
ਗਿਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਇਹ ਡਿਸ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.