ਵਿੰਟਰ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨਾਲ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬਰਫ਼ ਦੀ ਦਿੱਖ ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਕਿਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਵਾਕ ਲਈ ਜਾਓ.
ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਚੱਲਣਾ - ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਪੋਰਟਸ ਲੋਡ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਕਿਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਸੂਲੀਕਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗ ਗਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਚਿਕਨ 'ਤੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੇ ਖੇਡ' ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਸਕੀਇੰਗ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਸਕਾਈਜ਼ 'ਤੇ ਪੈਣ ਦੇ ਲਾਭ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਿਯਮਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ:
- ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਹੰਢਣਸਾਰ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਫੇਫਡ਼ਿਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਲਹਿਰਾਂ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
- ਜੋਡ਼ਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ;
- ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਗਤੀ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ;
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਕੀਇੰਗ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦਾ ਸ਼ੱਕੀ ਲਾਭ: ਸਕੀਇੰਗ ਦੌਰਾਨ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਬਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਚੈਨਬੋਲਿਜਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਫੈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਕੀਇੰਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਸਕੀਇੰਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ:
- ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅਪਾਹਜਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋਡਾਂ ਲਈ ਇਕ ਠੋਸ ਆਧਾਰ ਹੈ;
- ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਾਂ ਖਿਰਦੇ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ;
- ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਉਮਰ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ;
- ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹਨ;
- ਗਰਭ ਹੈ;
- ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਹੈ
ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਕੀਇੰਗ ਦੇ ਲਾਭ ਸ਼ੱਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਰੰਤ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਤੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਪਾਠਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ.