ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮੈਡੀਸਨਅਮ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਖਣਿਜ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਮੱਰਥਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕਈ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬੱਚਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਓਵਰਵਰ ਨਾਲ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਖਣਿਜ ਨੂੰ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ, ਨਾਲ ਹੀ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਅਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਵੇਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੇ ਗਏ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਯੂਰੋਲੀਥੀਸਾਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਅਸਟੋਪੋਰਸਿਸ, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਮਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ
ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਇਸ ਖਣਿਜ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਮੇਵੇ (ਪਿਸਤੌਜੀ, ਬਦਾਮ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਹੇਜ਼ਲਿਨਟਸ, ਅਲੰਕ ਅਤੇ ਦਿਆਰ);
- ਅਨਾਜ (ਬੇਂਵੇਹਟ, ਜੌਂ, ਓਟਸ);
- ਰਾਈਲਾਂ;
- ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ;
- ਸੋਇਆਬੀਨ;
- ਸਮੁੰਦਰ ਕਾਲੇ;
- ਕੋਕੋ;
- ਮਟਰ;
- ਬੀਨਜ਼;
- ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ;
- ਬਨਵਹੱਮ ਸ਼ਹਿਦ;
- ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ (ਸੌਗੀ, ਮਿਤੀਆਂ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਪ੍ਰਿਨ )
ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ 400-500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ
ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ
ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਾਧੂ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵਾਂਗੇ - ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ:
- ਮੈਗਨੇ-ਬੀ 6;
- ਟ੍ਰਉਵਿਟ;
- ਕੰਪਾਈਲਿਮਅਮ ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ;
- ਬਰੋਕਾ;
- ਸੈਂਟਰੁਮ;
- Vitrum;
- ਵਿਟਾਮੈਕਸ
ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲਣਾ ਜਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਲੇਮੈਟਸ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ:
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਬਾਲ ਬੱਚੇ ਦਾ ਕੈਲਸੀਅਮ;
- ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਪਲੱਸ ਬੀ 6;
- ਵਾਈਟਰਮ ਜੂਨੀਅਰ;
- ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੈਂਟਰਮ;
- ਪਿਕੋਵੀਟ
ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਜੋ ਆਧੁਨਿਕ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਆਲਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ.
ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ:
- ਅਨੁਰੂਪਤਾ;
- ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਤਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ;
- ਸੁਸਤਤਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ;
- ਅਕਸਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ;
- ਧਮਾਕੇ;
- ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਬਰੇਕ ਨਹੁੰ