ਓਟਸ ਇਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਓਟਸ ਰੈਸਟ੍ਰਿਫਸ਼ਨਜ਼ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮੇਜਬਾਨੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਿੰਜਰੇ ਦੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਧ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸਲਾਦ .
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਓਟਸ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਜੋ ਉਪਲਬਧ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਉ ਸਰਲ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਓਟਸ - 1 ਆਈਟਮ;
- ਪਾਣੀ - 1 ਲਿਟਰ
ਤਿਆਰੀ
ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅਨਾਜ ਅਤੇ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਛੁੱਟੀ. ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅੱਗ ਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ 1.5 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਜੱਜ, ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਨਾਲ ਪੀਹ, ਅਤੇ ਫੇਰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਹੋਰ 40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਓਟਸ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਕੀਮ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਾਦੀ ਹੈ- ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰੀ.
ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੋਰ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਸੁਆਦ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹਨ. ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਓਟਸ - 1 ਕੱਪ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਦਾਲਚੀਨੀ - 1 ਸਟਿੱਕ;
- ਪਾਣੀ - 2 ਲੀਟਰ.
ਤਿਆਰੀ
ਬਲੈਨ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਇਕੋ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਰਾਪਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਪਾਊਂਡ ਕਰੋ, ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ. ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਪੀਣ ਨੂੰ ਪੀਓ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਓਟਸ ਦਾ ਨੁਸਖਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ,
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਜੌਹ - 2 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਪਾਣੀ - 4 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਖੰਡ - 8 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਅਨਾਜ ਧੋ, ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਉੱਥੇ ਅੱਧਾ ਅੱਧਾ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਜਾਲੀਦਾਰ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ 4 ਦਿਨ ਰੁਕ ਜਾਓ. ਸਮਾਂ ਬੀਤਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤਰਲ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵਾਂ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. 4 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਕਵੋਲਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.