ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ ਵਿਚ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੋਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ ਕਿਵੇਂ?
ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਕਮੀ ਨਾਲ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ:
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਲਈ ਛੋਟੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਧੀਆ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਦਿਨ ਚਾਰਜਿੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਈਪੋਥੈਂਸ਼ਨ ਲਈ ਸਰਵੋਤਮ ਐਰੋਬਾਕਸ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ.
- ਨੀਂਦ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 9 ਘੰਟੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰੌਕਿਕਤ ਕਾਰਕ ਦੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਹੈ.
- ਜਾਗਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਭਿੰਨ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਕੇਵਲ ਅਚਾਨਕ ਜਾਗ ਜਾਵੋਂਗੇ, ਸਗੋਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾਡ਼ੀਆਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵੀ ਚੁੱਕੋਗੇ.
- ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਪਹਿਲੀ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਸੰਘਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ, ਅਨੋਖੇ ਜੂਸ, ਜਿਗਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਹੈਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰੀ ਘਟੀਆ ਦਬਾਅ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹਾਈਪੋਟੈਂਟੇਨ ਕਰਨਾ ਜਾਣਦਾ ਹੈ:
- ਤੁਸੀਂ ਈਚਿਨਸੀਏ ਜਾਂ ਜਿੰਨਨਜ ਦੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਟੈਂਚਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ, ਇਸ ਸੰਦ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਕੇਵਲ ਸਰੀਰਕ ਹਾਈਪੋਟੈਂਟੇਨੈਂਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਨਹੀਂ.
- ਜੇ ਕੋਈ ਟੈਂਚਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ. ਦਬਾਅ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਆਮ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ. ਇਹ ਜੀਭ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੀਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਮਜਬੂਤ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਈਪੋਟੈਂਨਸ਼ਨ ਨਾਲ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦਾ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਘਰ ਵਿਚ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਲੋਕ ਇਲਾਜ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪੋਟੈਂਨਸ਼ਨ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਲਾਜ ਵੀ. ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈਆਂ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ, ਘਰ ਵਿਚ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ.
ਵਿਅੰਜਨ # 1
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਇੱਕ ਥਿਸਟਲ ਦੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ - ਕਲਾ l.;
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ - ਕੱਚ
ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ
ਕੱਚੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਫਿਲਟਰਡ ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ 3 ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਵਿਅੰਜਨ # 2
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਥਾਈਮੇਮ ਦਾ ਫੁੱਲ ਭਰਨਾ - 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ - ਕੱਚ
ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ
ਟਾਰਟਰ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਢਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਤੌਲੀਆ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਲਈ ਦਾਲਕਾ. ਹਾਈਪੋਟੈਂਨਸ਼ਨ ਦੇ ਮੁਕੰਮਲ ਇਲਾਜ ਲਈ 3-4 ਵਾਰ ਚਮਚ ਵਾਲਾ ਦਿਨ ਫਿਲਟਰ ਅਤੇ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਅੰਜਨ # 3
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਚੀਨੀ ਮੈਗਨੋਲਿਆ ਵੇਲ ਦੇ ਕੁਚਲ਼ੇ ਫਲ - 1 ਭਾਗ;
- ਮੈਡੀਕਲ ਅਲਕੋਹਲ - 10 ਹਿੱਸੇ.
ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ
ਕੱਚਾ ਮਾਲ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਉਪਾਅ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਵੋ ਜੋ ਘਟੀਆ ਦਬਾਅ, ਠੰਢੇ ਘਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇ. ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਿਆਰ ਰੰਗੋ 3 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ਾ ਦੇ 25-40 ਤੁਪਕੇ ਪਤਲੇ.
ਵਿਅੰਜਨ # 4
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਦਾਲਚੀਨੀ - ¼ ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 2 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ;
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ - ਕੱਚ
ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ
ਘਰ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਮ ਤੋਂ ਕਾਫੀ ਠੰਢਾ ਪਾਊਡਰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਿਓ. ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀ-ਸੁਆਦ