ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਭਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਦੇ ਦਿਓਗੇ. ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਓਗੇ: ਉਹ ਬੱਚੇ ਜੋ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਜਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਵਧੇਰੇ ਸੰਚਾਰੀ, ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਿਹਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਛੋਟ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੇ ਸੁਚਾਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਜੇ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ - ਤਾਲਮੇਲ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ, ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ , ਫਿਜ਼ੀ ਸਕੇਟਿੰਗ, ਡਾਂਸਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੀਮ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਧ ਰਹੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸੁੰਦਰ ਵੀ ਹੈ!
ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਜਿਹੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਲਈ ਕੁਰਬਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਇਕ ਖੇਡ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੰਪਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਚਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਅਸਲੇ ਬਾਰਾਂ ਤੇ ਲੌਗ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੇ ਇਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸਵਾਲ ਇਹ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਕਮਾਈ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੌਕ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਵਿਵਾਦਾਂ ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਲਗਾਏ ਹਨ ਹੁਣ ਤਕ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਲੜਕੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਸਬਕ ਦੇਣ ਲਈ ਬੋਝ ਦਾ ਭਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਕੇਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ, ਸਥਾਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਲੜਕੀਆਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਸਨ - ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਵਿਚ ਸਮਾਨ ਵਿਕਾਰ ਹਨ.ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਫਵਾਹਾਂ ਰੂਸ ਦੇ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਨੌਜਵਾਨ ਜਿਨੀਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਮ ਵਿੱਚ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਛੱਡ ਦੇਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਲੜਕੀਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕਸੁਰਤਾ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਜਨਮ ਦੇਣਾ). ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਉੱਚੇ ਦਰ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਇਕਸੁਰਤਾਪੂਰਵਕ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਨਹੀਂ ਖੇਡਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਪਸ਼ਟ ਫਾਇਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਕ ਸ਼ਾਹੀ ਬੱਸੀ ਅਜਿਹੇ ਐਥਲੀਟ ਸ਼ੇਖੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਫਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਘੱਟ ਵਾਧਾ, ਇਕ ਤੰਗ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨਾਲ - ਉਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਐਥਲੀਟ ਹਨ ਜੋ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਫੈਲਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਹਨ.
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਲਈ ਕੱਪੜੇ
ਅਜਿਹੇ ਪਾਠਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿੰਗੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਗਰੱਭਸਥਿਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਵਿਮਟਸੁਇਟਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੰਬਾਈ, ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਗੋਲਸਪੇਸ ਦੀਆਂ ਆਸਤੀਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਓਲੀਨ ਲੈਗਜੀਿੰਗ ਅਤੇ ਜੈਕਟਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ.
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ: ਕਸਰਤ
ਲਾਜ਼ਮੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਮੁਹਾਰਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:
- ਚੱਕਰ;
- ਕਲਾਸੀਕਲ ਨਾਚ ਦੇ ਤੱਤ;
- ਫਲਾਇਟ-ਸੋਂਸਰੌਟ;
- ਫਲੌਪ ਅੱਗੇ ਫਲਾਪ ਕਰੋ;
- ਗਰੁੱਪਿੰਗ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਝਕਨੀ;
- ਇੱਕ ਉਲਟਾ (ਫਲਾਸਕ);
- ਗਰੁਪਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬੈਕ ਸੋਂਟਰੌਲ;
- ਬੈਕ ਸੋਰਸੋਲਸ ਬੈਕਵਰਡ (ਫਲਾਨੇ);
- ਸਿੱਧੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਸੋਂਸਰੌਟ ਆਦਿ.
ਯਕੀਨਨ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ ਕਿ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ. ਇਸ ਭਾਗ ਵਿਚ ਲੜਕੀਆਂ ਨੂੰ 4-5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਮਰ ਦੀ, ਜੋ ਕਿ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ - 6-7 ਸਾਲ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਤਹਾਸ ਵਿੱਚ 8 ਵਰ੍ਹਿਆਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁੰਮ ਹੋ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਚਾਈਆਂ ਤੱਕ ਪੁੱਜਦੇ ਹਨ.
ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਕਲਾਤਮਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਲਾਜ਼ਮੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ.