ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਾਏ, ਪਰ ਪੁਰਾਣੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਵਾਨ ਮਾਂ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਆਲੂ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.
ਆਉ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਸਿੱਖੀਏ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਕਕੜੀਆਂ ਖਾਣੀਆਂ ਅਸੰਭਵ ਕਿਉਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
ਨਵੇਂ ਬੇਬੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤਾਜ਼ਾ ਖੀਰੇ
ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ, ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਖੁਰ ਰਲੀਆਂ ਕਾਕੜੀਆਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦਿਲਚਸਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਚੰਗੀ ਆਕਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਉੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
ਹੰਢਣਸਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਪੁਨਰਗਠਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਫੈਬਰ (ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ), ਕਾਕੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਇਓਡੀਨ ਦਾ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲੋਰਾਈਡ, ਸੋਡੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਲੋਹਾ ਅਤੇ ਹੋਰ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਪਰ ਇਕ ਹੈ "ਪਰ" - ਕਾਕੜੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਕਾਰਨ ਗੈਸ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਣ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੰਮੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਪੈਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹ ਦਰਦਨਾਕ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੋਣਗੇ
ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮੱਧਮ ਪੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ 3 ਤੋਂ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਤਕ, ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋਵੇ,
ਪਰ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ, ਕਾਕ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਿਆਦਾਤਰ ਆਯਾਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਗ੍ਰੀਨਹਾਉਸ ਵਿੱਚ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਕੜੀਆਂ ਦੇ ਹਰੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਜੋ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਤੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਇਸੈਕੈਕੋਰੀਓਸੋਜ਼ਿਸ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਇਲਾਵਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਪਾਚਨ ਬਿਮਾਰੀ ਕਮਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੀ ਖੀਰੇ ਸਲੂਣਾ
ਆਪਣੇ ਗਾਰਡਨ ਤੋਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਲੂਣਾ ਕੀਤਾ ਕਾਕਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਵਧੇ, ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੇ ਪਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਾਤਾ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 3-4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਅਸ਼ਾਂਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੀਡ ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਖੀਰੇ
ਕੋਈ ਸਵੈ-ਇੱਜ਼ਤਦਾਰ ਮਾਲਕਣ ਆਪਣੇ ਪਰਵਾਰ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਛੱਡੇ ਬਗ਼ੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਸਿਲਸਿਲਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖੇਗਾ. ਪਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਂਵਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲੇ ਛੇ ਮਹੀਨੇ.
ਕਿਂਕਿ ਬੈਂਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਾਕਬ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਰਵੇਟਿਵ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਨਮਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਮਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਸੁਆਦੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਰੋਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਦੁੱਧ ਦੁੱਧ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਦਲਾਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਕ੍ਰਿਏ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਅਜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਕ ਆਮ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਸਲਾਦ, ਬੀਟਸ, ਗਾਜਰ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ - ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਸੋਜ਼ਸ਼, ਦਸਤ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.