ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾਵਾਂ ਲਈ ਹਾਈਪੋੋਲਰਜੀਨਿਕ ਖੁਰਾਕ: ਮੀਨੂ
ਬਹੁਤੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੰਭਵ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਦ ਖੁਰਾਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਾਈਪੋਲੇਰਜੈਰਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਦਮ ਜਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਜੇ ਚੀੜ ਦੀ diathesis ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਹਨ;
- ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਰੋਗ;
- ਜੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ
ਮੰਮੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭੋਜਨ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹਾਈਪੋਲੇਰਜੀਨਿਕ ਡਾਈਟ ਮੀਟ ਦੀ ਉਦਾਹਰਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੋਮਵਾਰ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਬਾਇਕਹੈਟ, ਜਿਗਰ
ਲੰਚ: ਇੱਕ ਖਰਗੋਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ, ਖਾਣੇਨੂੰ ਆਲੂ, ਉਬਾਲੇ ਵੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ.
ਡਿਨਰ: ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.
ਮੰਗਲਵਾਰ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਚੌਲ, ਬੇਕਡ ਸੇਬ, ਕਿਰਮਕ ਬੇਕਡ ਦੁੱਧ
ਲੰਚ: ਵ੍ਹੀਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ, ਬਾਇਕਹੀਟ ਦਲੀਆ, ਭੁੰਲਨਆ ਸਬਜ਼ੀਆਂ.
ਡਿਨਰ: ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ.
ਬੁੱਧਵਾਰ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਮੱਕੀ ਦੇ ਦਲੀਆ, ਕੂਕੀਜ਼.
ਲੰਚ: ਇੱਕ ਖਰਗੋਸ਼, stewed ਉ c ਚਿਨਿ ਨਾਲ ਸੂਪ.
ਡਿਨਰ: ਪਨੀਰ ਕੇਕ
ਵੀਰਵਾਰ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਬਾਇਕਹੀਟ, ਕੇਫਰ
ਲੰਚ: ਟਰਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ, ਵਾਇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰੇਜਰ ਆਲੂ.
ਡਿਨਰ: ਉਬਾਲੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ
ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਪ੍ਰਣਾਂ, ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਣਕ ਦਾ ਦਲੀਆ
ਲੰਚ: ਇੱਕ ਖਰਗੋਸ਼, ਬੇਕ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ.
ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਿਠਾਈ
ਸ਼ਨੀਵਾਰ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਕੀ ਦਲੀਆ
ਲੰਚ: ਮੀਟਬਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ, ਟਰਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰੇਜਰਡ ਆਲੂ
ਡਿਨਰ: ਵੈਸਲ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲ
ਐਤਵਾਰ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਬਿਕਵੇਹੈਟ, ਪਕਾਈਆਂ ਹੋਈਆਂ ਬੇਕਡ ਦੁੱਧ
ਲੰਚ: ਗੋਭੀ ਜਾਂ ਬਰੌਕਲੀ ਤੋਂ ਸੂਪ-ਪੂਰੀ, ਖਰਗੋਸ਼ ਨਾਲ ਖਰੀਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਡਿਨਰ: ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ casserole
ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਸਕੁਟ, ਬੇਗਲਸ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਗਊ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ , ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਬੰਧਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੋਮਵਾਰ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ, ਸੁੱਕ ਫਲ ਨਾਲ
ਲੰਚ: ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ, ਮਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ.
ਡਿਨਰ: ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਇਕਹੀਟ.
ਮੰਗਲਵਾਰ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ ਵਾਲੇ ਮਤੇ ਹੋਏ ਆਲੂ
ਲੰਚ: ਵ੍ਹੀਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਟੂਅ ਦੇ ਨਾਲ ਬਕਰੇਟ ਸੂਪ.
ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਇਕ ਆਮ ਚਿੜੀ
ਬੁੱਧਵਾਰ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਗਾਜਰ ਵਾਲੇ ਸਟੂਵਲ ਜਿਗਰ
ਲੰਚ: ਮੱਛੀ ਦਾ ਸੂਪ, ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ
ਡਿਨਰ: ਗੁਲਾਬ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਿਕੱਸ
ਵੀਰਵਾਰ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਓਟਮੀਲ, ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ
ਲੰਚ: ਚਾਵਲ ਸੂਪ, ਇੱਕ ਖਰਗੋਸ਼ ਨਾਲ ਆਲੂ.
ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਭੁੰਲਨਆ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਗਾਜਰ ਨਾਲ ਸਟਉਡ ਉਬਚਨੀ
ਲੰਚ: ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੂਪ, ਚੌਲ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਜੀਭ
ਡਿਨਰ: ਪਕਾਇਆ ਸੇਬ
ਸ਼ਨੀਵਾਰ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ, ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ
ਲੰਚ: ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਰੇਗਟ
ਡਿਨਰ: ਉਬਾਲੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ
ਐਤਵਾਰ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਕੀ ਦਲੀਆ
ਡਿਨਰ: ਮੱਛੀਆਂ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਸੁੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੁੱਕ ਫਲ ਪੀਓ ਫਲ, ਭੰਡਾਰ, ਜੰਗਲੀ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦੀ ਪਾਲਣਾ.
ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਮੇਨੂ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਕਠੋਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ' ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.