ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ, ਉਸਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਉਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਭੋਜਨ, ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਔਰਤ ਲਈ ਸੋਚਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ:
- ਮੀਟ: ਬੀਫ, ਵਾਇਲ, ਖਰਗੋਸ਼, ਟਰਕੀ, ਚਿਕਨ (ਅਤੇ ਆਂਡੇ).
- ਮੱਛੀਆਂ ਦੀ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ: ਕਾਡ, ਹੇਕ, ਪੈਕ ਪੱਚ, ਕਾਰਪ.
- ਅਨਾਜ: ਬਨੀਵੈਟ, ਓਟਮੀਲ, ਕਣਕ, ਚਾਵਲ
- ਮੱਖਣ: ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ, ਜੈਤੂਨ, ਸਬਜ਼ੀ
- ਰੋਟੀ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਰੈਨ ਨਾਲ ਪਹਿਚਾਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਸਫੈਦ, ਫਿਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ "ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ" ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸੌਖਿਆਂ ਹੀ.
- ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ: ਦੁੱਧ (ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ), ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਕੇਫਿਰ, ਕਿਰਮਕ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਦੁੱਧ, ਕਰੀਮ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਸੁੱਕ ਰਹੇ ਫਲ: ਅੰਜੀਰ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਪਰਾਗ
- ਨਟ: ਅਲੰਕਾਰ ਅਤੇ ਸੀਡਰ
- ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ: ਥਾਈਮ, ਦਿਮਾਗੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਨਿੰਬੂ ਦਾਲਾਂ, ਪੁਦੀਨੇ, ਡਲ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਪੈਨਸਲੇ, ਲੌਰੇਲ, ਸਲੂਸ਼ਿਸ਼, ਬੇਸਿਲ
- ਕੂਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈ ਇਸ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਖਾਧ ਕੂਕੀਜ਼ ਬਿਨਾਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਸੁਕਾਉਣ, ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਪਹੀਏ, ਕਰੈਕਰਸ ਮਠਿਆਈਆਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਮਿੱਠਾ ਚਾਹ, ਸ਼ੱਕਰ, ਗੁੰਨ੍ਹਦਾਰ ਦੁੱਧ, ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਚਿੱਟੇ ਪਲਾਮੀਕ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ additives ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਬੀਜ
- ਡ੍ਰਿੰਕ: ਹਰੀ, ਹਰਬਲ ਜਾਂ ਨਾ ਬਲਕਿ ਬਿਨਾ ਬਲੈਕ ਨਾਲ ਕਾਲੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੀ ਕਾਲੀ ਚਾਹ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਹਵਾ ਨਹੀਂ, ਕਰੇਨਬੈਰੀ ਜਾਂ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਮੌਰਸ.
ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਫਸਲਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ, ਸਰੀਰਕ, ਕਬਜ਼, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਦਸਤ, ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਿਕ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਉਸਦੇ ਲਈ ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਜੁਰਬੇਕਾਰ ਮਾਵਾਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਡਾਇਰੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ. ਫਿਰ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅੰਗ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਾਣੂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਸਖਤ ਰੋਕ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਦੇ ਤਹਿਤ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਅਲਕੋਹਲ
- ਅਣਜਾਣ ਜਾਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭੋਜਨ, ਖੱਟੇ ਦੇ ਫਲ
- ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ.
- ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਨਕਲੀ ਐਡਟੀਵੀਟ, ਮੋਟੇਦਾਰੀਆਂ, ਰੰਗਾਂ, ਪ੍ਰੈਸਰਵੀਟਿਵ, ਮਿੱਠੇਨਗਰ, ਸੁਆਦਲਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਅਰੂਮਾ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਕੌਫੀ, ਬਰਿਊਡ ਚਾਹ
- ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ
- ਬੀਨ ਉਤਪਾਦ
- ਸੁੱਕਿਆ, ਪੀਤੀ, ਸੁੱਕੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ
ਨਿਆਣੇ ਵਿੱਚ ਭੱਠੀ
ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਗੈਸ ਉਤਪਾਦਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕੀ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਪਾਚਨ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵੰਡਣ ਲਈ ਕੋਈ ਪਾਚਕ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਵੇ, ਇਸਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਆਵੇਗੀ.