ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਨਾਲ ਬੀਟ

ਨਵੇਂ ਮਾਂ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਦੇ ਫਲ਼ ​​ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਜੈਸਟਰਾਈਨੇਟੈਸਿਨਲ ਡਿਸਫਿਕਨਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ: ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੀਟ ਖਾਣੇ ਸੰਭਵ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਰਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:

1. ਉੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਜੂਸ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੈਕਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ.
2. ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਬੀਟ ਉੱਚ ਲੋਹ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਹੋਵੇਗੀ.
3. ਆਇਓਡੀਨ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਅਤੇ ਇਹ beets ਦੀ ਕੀਮਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਹੀ ਹੈ,

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਕਦੋਂ ਖਾਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਬੀਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੈ. ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਬੱਿਚਆਂ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਾਓ. ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਬੀਟ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: ਜੇ ਚਮੜੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਲਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਜ਼ੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮੀਨ ਤੋਂ beets ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਗੈਸ ਦਾ ਵਾਧਾ, ਧੱਫੜ ਜਾਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਨਵਜਾਤ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵੇਲੇ ਬੀਟਾਂ ਖਾਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਮੈਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੀਟਰੋਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦੇ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਪੇਟੀਆਂ ਦੇ ਬੀਟਾਂ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਜਾਣਗੇ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਓਵਨ ਜਾਂ ਮਲਟੀਵਾਰਕ ਵਿੱਚ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਬੋਸਟ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਾਏ ਹੋਏ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਨਾ ਭੁੱਲੋ:

1. ਸਾਬਤ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਰੀਦਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਤਾ ਵਾਲੇ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਵਪਾਰੀਆਂ ਵਲੋਂ
2. ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੀਟ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
3. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ਨਾ ਵੇਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.