ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਣੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ੁਦ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਮਾਂਵਾਂ ਨੂੰ ਸੂਪ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਮਨਪਸੰਦ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ ਸੂਪ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਉਹ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਾਂਗੇ ਕਿ ਸੂਪ ਲੈਕੇਟੇਟਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਸੂਪ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੂਪ ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਅੱਜ, ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਲਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ. ਇਹ ਪਾਬੰਦੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਸੂਪ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ, ਲਾਲ ਸੂਪ (ਬੋਸਟ) ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਪਕਵਾਨ ਜੋ ਮਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਣਚਾਹੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਮਟਰ ਸੁੱਤੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜੇ ਔਰਤ ਔਰਤ ਨੂੰ ਫੁੱਲਾਂ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਖਾਉ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦਾ ਸੂਪ ਨਾ ਲਓ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਸਟਾਰਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜੰਗਲ ਮਸ਼ਰੂਮ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਜਾਂ ਸੀਪ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨਾਲ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਥੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਸਿਰੀਅਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੂਪ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਲੰਡ ਜਾਸ਼ਾਚਲੋਚਕਯ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਾ ਲਿਆਓ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਪਾਉ ਅਤੇ ਇਕ ਜਵਾਨ ਜਾਨਵਰ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ੇ ਤਾਜ਼ੇ ਲਈ ਮਾਸ ਲਓ.
ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਸੂਪ ਪਕਵਾਨਾ
ਇਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ ਲੈਨਟੇਨ ਸੂਪ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਮਾਟਰ (2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ.), ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ (1 ਪੀ.ਸੀ.), ਪਿਆਜ਼ (1 ਪੀ.ਸੀ.), ਪੈਸਲੇ, 2,5-3 ਸਟੈੰਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. l ਚਾਵਲ ਅਤੇ 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਰੋਥ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀਆਂ (ਟਮਾਟਰ ਡ੍ਰਗ ਅਤੇ ਪੀਲ) ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਛਿੜਕੋ, ਟਮਾਟਰਾਂ, ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ 2 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਬਾਲੋ.
ਮੱਛੀ ਨਾਲ ਰਾਸੋਲਿਨਿਕ: ਮੱਛੀ ਬਰੋਥ (300 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਤੀ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ) ਤਿਆਰ ਕਰੋ. 2 ਪਿਕਟੇ ਹੋਏ ਕਾਕਰੇ ਨੂੰ ਸਟਰਿੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੇ ਜੌਂ (4 ਚਮਚੇ), ਆਲੂ (4-5 ਟੁਕੜੇ) ਪਾ ਦਿਓ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਸਲੂਣਾ ਪਿਆਲਾ, ਗਾਜਰ, ਪਾਲਿਸ਼ੀ ਰੂਟ (1 ਟੁਕੜਾ ਵਿੱਚ) ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ. ਕਕੜੀਆਂ, ਬੇ ਪੱਤਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਹੋਰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.