ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਉਦਾਸ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਭਾਫ਼ ਕੱਟੇ, ਕੋਈ ਮਸਾਲੇ, ਸਿਰਕਾ, ਭੂਨਾ ਮੀਟ ਜਾਂ ਆਲੂ, ਫੈਟੀ ਮੀਟ੍ਰਟਸ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਸਭ ਕੇਵਲ ਨਰਸਿੰਗ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ! ਕਿਵੇਂ?
ਇਸ ਦਾ ਉੱਤਰ ਇਕ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਕਸਰੋਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਦਹੀਂ ਦੇ ਦਾਣੇ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਾਂਗੇ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਖਾਣਾ - ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਇਕੋ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਦਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. 300-400 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਅੰਡੇ, 3 ਚਮਚੇ ਅੰਬ, 100-150 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ, ਇੱਕ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਨੀਲਾ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਸਰੌਲ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਉਗ - ਸੇਬ, ਪਲੇਮ, ਚੈਰੀ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੋਭੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਇਕੋ, ਮੋਟਾ ਪੁੰਜ. ਇਸ ਨੂੰ ਗਰੇਸੇਜ਼ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤਕ ਪੈਨਵਿਲ ਓਵਨ ਵਿਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਾਸਲ ਨੂੰ ਖੰਡ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ
ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਦਿਨ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਇਕ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਉਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਵੇਗਾ ਇਹ ਸਿਰਫ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਕੁਦਰਤੀ ਦੁੱਧ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.