ਓਟਮੀਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਪਯੋਗੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੱਕੇ ਆਲ ਦਲੀਆ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਲਾਭ
ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਨਾਟਕੀ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਸਤੂ ਲਹੂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਗ੍ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਡਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ "ਤੰਗ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ."
ਇਸ ਦਲੀਆ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ, ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਵੇਰ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੀਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਭਾਗੀਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਔਸਟਿਉਪਰੌਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ, ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰੋ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੋ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਗ੍ਰੰੰਡ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੀਏ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਭਾਂਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤੀ ਵਧਾਓ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪੀ. ਇਹ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਮਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਮੈਗਨੀਜ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵੰਡਦਾ ਹੈ.
- ਜ਼ਿਸਟ . ਕਈ ਵਾਇਰਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਹੈ.
- ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਇਹ ਆਂਦਰ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਫਾਸਫੋਰਸ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਅਤੇ ਜਿਗਰ, ਦੰਦ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਓਟਮੀਲ ਖਾਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ?
ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਓਟਮੀਲ ਉਹਨਾਂ ਭਾਰਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਲੀਆ ਬਿਲਕੁਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ, ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ, ਲੂਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿਚਲੇ ਗਲਾਈਸਮੀਕ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸੀ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਆਲ ਦਲੀਆ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬੇਲੋੜੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਏਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਰਾਤ ਲਈ, ਉਬਾਲੇ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜੁਆਲਾ ਬੂਟੇ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਨਾਲ ਧੋਵੋ