Osteochondrosis "ਰੀਆਇਵਾਨੇਟ" ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਾਲੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਬਿਲਕੁਲ: ਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ 35 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਈ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਇੱਥੇ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਹੋਰ ਕੇਸ ਬਣ ਗਏ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਬਾਲਗਤਾ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਸਭ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਓਸਟੋਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ (ਸਰਵਾਈਕਲ, ਥੋਰੈਕਿਕ, ਸਫਰੀ, ਕੱਚੀ), ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਗਿਰਾਵਟ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਲਾਜ
ਬੇਸ਼ਕ, ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਰਦ-ਨਿਵਾਰਕ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਦੂ ਟੈਬਲਿਟ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਰਵਾਇਕ osteochondrosis ਦੇ ਨਾਲ, ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.
ਸਰਵਾਈਕਲ ਓਸਟਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਸਰਤ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਦ, osteochondrosis ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਭਾਰ ਦਾ ਉਠਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ, ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤਿੱਖੇ ਮੋਢੇ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ.
ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ osteochondrosis ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ "ਆਧੁਨਿਕ" ਕਾਰਨ ਯਾਦ ਰੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ: ਹਾਈਪੋਡੋਨਾਮਾਈ, ਹਾਈ ਏੜੀ, ਵੱਧ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੇਚ
ਅਭਿਆਸ
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਸਰਵਾਇਕ osteochondrosis ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਾਂ.
- ਆਈਪੀ - ਇੱਕ ਸਤ੍ਹਾ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੇ ਪਏ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਰੋਲਰ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਲਰ ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਰੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰਵਾਈਕਲ ਓਸਟਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਇਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਰਾਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਡਿਸਕਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਦੀ ਹੈ.
- ਅਗਲਾ, ਅਸੀਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਔਸਟਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਬੈਠੇ, ਸਿਰ ਦੀ ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਾਰ "ਪੋਡਕਾਖੀਵਿਆਨੀ" ਕਰਨਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਢਲਾਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਉਤਰਨਾ.
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ "ਨੋ-ਨੋ" ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਸਿਰ ਨੂੰ ਖੱਬਾ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਮੋੜਦੇ ਹਾਂ
- ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ, "ਅਯ-ਏ" ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਕਸਰਤ ਦੀ ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਿਰ ਦੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਉਡੀਕਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੰਜ ਘੰਟੇ ਲਈ ਹਰ ਘੰਟੇ ਅਜਿਹਾ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਲਸੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਦਰਦ ਜਲਦੀ ਹੀ ਲੰਘੇਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਿੰਬਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.