ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਰਹਤ-ਲੁਕੁਮ ਕੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਉਲਝਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਹਾਮਤ-ਲੁਕੁਮ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਮਿਠਆਈ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਈ 320 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਸੀ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਔਸਤ ਕੈਰੋਰੀਕ ਮੁੱਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੂਰਬੀ ਮਿੱਠਣ ਦੀ ਬਣੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਗੁੜ, ਸਟਾਰਚ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਖੰਡ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਆਮ ਜਾਂ ਰੀਡ, ਕਿਸ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ, ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ). ਅਤੇ ਲੁਕੁਮਾ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵੈਲਯੂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਕੀ ਕੋਈ ਵੀ ਐਡਿਟਿਵ ਹੈ? ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ. ਮੇਵੇ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਹੇਜ਼ਲਿਨਟਸ, ਮੂੰਗਫਲੀ (ਜੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋਣ ਲਈ ਵੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ), ਪਿਸਤੌਜੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਕਵਾਨ ਨਾਲ ਲਉਸੀਮ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧੀ ਹੈ, ਔਸਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 376 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਪਰੰਤੂ ਐਸੀ ਲੁਕੁਮ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ.
ਰਹਾਤ ਲੁੱਕਮ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਮਿੱਠੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚਲੇ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੇਵੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਲੋਰਿਕ ਮੁੱਲ ਦੇ ਕਾਰਨ.
ਲੁਕੁਮਾ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਜਦ ਤੱਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਾਸ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਲਗਦੀ, ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੁਕੁਮਾ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਫਲ ਰੂਪ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਲਾਂ ਦੀ ਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਉੱਚੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਅੰਜੀਰਾਂ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ delicium ਵੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਵੀ, ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਇਹ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਖੰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਥਾਨ (ਲੁਕੁਮਾ ਦਾ ਦੂਸਰਾ ਨਾਮ) ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਅਰਥ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕਲੋਇਆਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਰਾਹਤ-ਲੁਕੁਮ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਮਿੱਠੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਟੋਨ ਵਿੱਚ. ਕਦੇ ਕਦੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕੀ ਵਸਤਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਨੁਰਯੁਕਤ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੁਕੁਮ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਜਨਮ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁਲਤਾਨ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿਚ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਕਨਚੈਸਟਰ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਉਹ ਆਪਣਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬਣ ਗਿਆ.
ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਇਕ ਪਾਸੇ, ਮਿੱਠੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਉਹ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਬੱਚਾ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦਾ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕੋਮਲਤਾ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅੰਜੀਰਾਂ ਜਾਂ ਫਲ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.