ਮੈਂਡੇਰਿਨਸ ਮਿੱਠੇ, ਸਵਾਦ, ਪਰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਫਲ ਹਨ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 53 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਟੈਂਜਰਰਾਈਨਜ਼ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਖਰਚੇ ਤੇ ਫਲ ਦੀ ਮਦਦ ਦੇ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ.
ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਟੈਂਜਰਅਰਾਂ ਲਈ ਮੀਨੂੰ ਭੋਜਨ
Tangerines ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ 7 ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਫਲ ਖਾਣੇ ਹੋਣਗੇ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਮੀਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ, ਪਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਬੋਨਸ - ਟੈਂਜੈਰਿਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਮਿਲੇਗਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ: ਸਵੇਰ - ਪੂਰਾ ਫੁੱਲ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹ, ਕੁਝ ਫਲ; ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਫਲ ਹੈ, ਆਲ੍ਹਣੇ, ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ; ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ, ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ, ਕੀਨੂਜ ਜੂਸ;
- ਦੂਜਾ ਦਿਨ: ਸਵੇਰ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ, ਫਲ, ਚਾਹ; ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ - ਫਲ, ਘੱਟ ਥੰਸਿਆਈ ਵਾਲੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ; ਸ਼ਾਮ - ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਬੇਕੱਠੇ ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਚਾਹ;
- ਤੀਜੇ ਦਿਨ: ਸਵੇਰ - ਫਲ, ਮੁਸੇਲੀ , ਚਾਹ; ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਫਲ ਹੈ, ਰੱਸਕ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ; ਸ਼ਾਮ - ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ, ਟਮਾਟਰ, ਚਾਹ;
- ਚੌਥੇ ਦਿਨ: ਸਵੇਰ - ਫਲ ਦਾ ਰਸ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ; ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਫਲ ਹੈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਰੋਟੀ; ਸ਼ਾਮ - ਸਟੂਵਡ ਸਬਜੀਆਂ, ਚਾਹ, ਫਲ;
- ਪੰਜਵਾਂ ਦਿਨ: ਸਵੇਰ - ਫਲ ਸਲਾਦ, ਚਾਹ; ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ - ਆਲ੍ਹਣੇ, ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ ਆਲੂ; ਡਿਨਰ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ, ਫਲ;
- ਛੇਵੇਂ ਦਿਨ ਅਤੇ ਸੱਤਵੇਂ ਦਿਨ - ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਮੈਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਮੇਨਾਰਡੀਨ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਦੂਜੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀੜੇਮਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੌਣ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਭੁੱਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.