ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਅਭਿਨੇਤਾ ਦਾ ਨਾਮ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦਾ ਨਾਮ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੇਸ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ. ਇਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼, ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਥਾਈ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਦਿਮਾਗ ਟਿਊਮਰ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ. ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਰਜ਼ੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਘਟਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇ (ਈਵੈਂਟ) ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਭੁੱਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਤੀ ਲਈ ਚਾਹ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਖੰਡ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਬਿੱਲੀ ਨੂੰ ਖੁਆਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਇਸ ਲਈ ਡਰਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਭੁੱਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਭੁੱਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਲਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਪਰੋਕਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ;
- ਗਰਭ
- ਮੀਨੋਪੌਜ਼;
- ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਘਾਟ;
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਅਕਸਰ ਵਰਤੋਂ;
- ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਤੰਬਾਕੂ ਤਮਾਕੂ
- ਤਣਾਅ;
- ਪੁਰਾਣੀ ਨਸ਼ਾ
- ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਇੱਕ ਰਾਜ;
- ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੱਟ-ਫੇਟ;
- ਕਰੋਨਿਓਸਰੇਬ੍ਰਲ ਟ੍ਰੌਮਾ;
- ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ.
ਕੁਦਰਤੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਸ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਭੁੱਲਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਟੈਬਲੇਟ ਪੀਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਭੁੱਲ ਜਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਭੁੱਲ - ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਭੁੱਲਣਹਾਰ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਕੈਨਡੇਡਜ਼ ਜਾਂ ਕਰਾਸਵਰਡ ਪਜ਼ਲਜ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਜਾਂ ਇਹ ਵਸਤੂ ਕਦੋਂ ਰੱਖੀ ਗਈ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ. 6-10 ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਇਕ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਂ ਲਿਖ ਲਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕੋਣਿਆਂ ਤੇ ਲਗਾਓ. ਹੁਣ ਸੂਚੀ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਪਿੱਛੇ ਲਿਖੋ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਦੀ ਭਾਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕਾਈ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤਿਆਰ ਕਰੇ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ
ਨਾ ਬੁਰਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਨਹੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੇ ਮੁੱਖ ਵਿਚਾਰ, ਕੁਝ ਥੀਸਸ, ਕੋਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ, ਪਾਠ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਹੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਲਈ ਰਿਟੇਲ ਕਰੋ.
ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ: ਐਸੋਸੀਏਟਿਵ ਸੋਚ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਮੌਖਿਕ ਗਣਨਾ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਪਤੀ ਅਤੇ ਗਰਲ-ਫ੍ਰੈਂਡ ਦੇ ਫੋਨ ਨੰਬਰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ - ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਅਸਫਲ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.