ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੇਮਿਸਾਲ ਯਤਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਕਮਰ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਸਾਧਨ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਭਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡਾਇਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਾਡੇ ਅਪੂਰਣ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਲਬੀ ਬਣਨਾ ਅਤੇ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਇਹ ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ.
ਡੇਅਰੀ ਡਾਈਟ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਦੁੱਧ-ਅਧਾਰਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ:
- ਦੁੱਧ ਤੇ ਪਤਲੇ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਚਰਬੀ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੁਮਾ , ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਿਲਦੇ ਹਨ;
- ਦੁੱਧ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਚਾਰ ਤੋਂ ਸੱਤ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੋੜੀ ਹੋਈ ਗਊ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਡਾਈਟ "ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ" ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਇਸ ਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਡਾਈਟ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕਈ ਖਾਣੇ
- ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੁੱਧ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦਾ ਮਧੁਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ, ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਹਰ ਘੰਟੇ. ਇਹ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਿਆਲਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਕੌਫੀ ਲਈ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਸਟੂਵਡ), ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਡਿਨਰ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਸੇਬ
- ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਘੁਲਣਾਂ ਤੇ ਖਾਣਾ - ਇਹ ਸਵੇਰੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋ ਡੇਚਮਚ, ਸਨੈਕ ਲਈ ਅੰਗੂਰ, ਦਿਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਇੱਕ ਦੁੱਧ ਦੇ ਤਿੰਨ ਡੇਚਮਚ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕੀਫਿਰ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲੇ ਹੋਣਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ.