ਟਰਾਊਟ ਮੀਟ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਫੈਟ ਵਾਲਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਗਰੇਨ ਟੌਰਟ ਫਰੇ ਹੋਏ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਈਟ ਤੇ ਬੈਠੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਟਰਾਊਟ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਓਵਨ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਸੇਕ ਦੇਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਿਲ ਤੇ ਪਕਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਮੱਛੀ ਇਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਪਤੰਗੇ ਛਾਲੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆਵੇਗੀ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਟਰਾਊਟ (ਲਗਭਗ 500 ਗ੍ਰਾਮ) - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਨਿੰਬੂ - 1/4 ਪੀ.ਸੀ.
- ਗ੍ਰੀਨ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ - ਸੁਆਦ ਲਈ.
ਤਿਆਰੀ
ਟੈਂਟ ਟੋਭੇ, ਪਿੰਜਰ ਅਤੇ ਗਿੱਲੀ ਤੋਂ ਮੱਖਣ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਰਗੜੋ. ਫੋਲੀ ਤੇ ਪਾ ਦਿਓ, ਦੋ ਲੇਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦਿਓ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ "ਗਰਿੱਲ" ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ
ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਰੇਨਬੋ ਟਰਾਊਟ
ਰੇਨਬੋ ਟ੍ਰੌਟ ਨੂੰ ਸੈਲਮੋਨਿਡ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਗ੍ਰਿਲ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ, ਆਮ ਟਰਾਊਟ ਵਾਂਗ - ਸਿਰਫ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਗ੍ਰੀਨਡ ਟ੍ਰੌਟ ਸਟੀਕ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੌਟ - 200-300 ਜੀ;
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 2 ਚਮਚ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 2 ਚਮਚ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ - ਸੁਆਦ ਲਈ.
ਤਿਆਰੀ
ਸਟੈਕ ਧੋਤੇ, ਨਾਪਿਨ ਤੇ ਸੁੱਕਿਆ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਰਗੜ. ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋ. ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਗ੍ਰਿਲ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਓਵਨ ਵਿਚ ਇਕ ਸਟੀਕ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ 200 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਗ੍ਰੀਨ ਨਾਲ ਸਟੀਕ ਨੂੰ ਸਜਾਓ ਜਾਂ ਸਾਸ ਉੱਪਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਲਈ ਮੈਰਨੀਡ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੀ-ਮੈਰਿਟਿੰਗ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰਾਂਟ ਲਈ ਐਰੋਨੀਡ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸ਼ਹਿਦ - 5 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ - 6 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਲੂਣ - ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ
ਮਿਰਚ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਸ਼ਹਿਦ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ. ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ! ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਸਵਾਦ.