ਗਰਮੀ ਦੇ ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬੂਮ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪਤਝੜ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਇੱਕ ਮ੍ਰਿਤਕ ਅੰਤ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖੁਰਾਇਆ, ਅਤੇ ਉਹ "ਸ਼ਿਕਾਇਤ" ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਛਕਿਆ ... ਸਾਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਹਿਮੀਅਤ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਡਿਜ਼ੀਬਾਇਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਕਿਵੇਂ ਹਾਈਪੋਿਮਾਟਾਮਿਨਿਸਸ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਵੀਟਾਮਾਿੋਸਿਜ਼ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਿਵਿਟਾਮਨਾਕਿਸਸ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਹੈ ਕਿ ਐਵਿਟੀਮੌਨਿਕਸ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਵੀਟਾਮਿਨੌਸਿਸ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੰਕਲਪਾਂ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਸੰਕਲਪ ਇੱਕ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਅਰਥਾਤ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਾਧੂ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀਆਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹਾਲਤਾਂ ਅਤੇ ਗਰੀਬ-ਮਿਆਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹਾਈਪੋਵਿਟਾਮੀਨਸਿਸ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਝੜ-ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੂਹ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਹ ਅਵਸਥਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਖੁਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਦੁਆਰਾ ਇਕਮੁੱਠ ਹਨ:
- ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ;
- ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ;
- ਖਿਝਣਯੋਗਤਾ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਹਾਈਪੋਵੀਟਾਮਿਨੋਸਿਜ
ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਿਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪੂਰਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਪੱਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੀਰੋਪੁਇਟੀਮਾਨੌਨਿਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਕੁਝ ਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਆਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੌਦਿਆਂ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਈਪੋਵਿਟਾਮੀਨੋਸਿਸੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:
- ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਖਿਲਵਾੜ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ;
- ਸਲੀਪ ਵਿਕਾਰ;
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੱਖਿਆ ਦੀ ਕਮੀ;
- ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਵਿਗਾੜ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਵਾਲੇ ਡਾਇਟਾਈਜ਼ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ: ਗਾਜਰ, ਪੇਠਾ, ਪੈਨਸਲੀ, ਪੀਚ, ਸੇਬ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਪਾਲਕ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਜਿਗਰ, ਆਂਡੇ.
ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਹਾਈਪੋਵੀਟਾਮਿਨੋਸਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦਾ ਸਮੂਹ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ, ਜੋ, ਫਿਰ ਵੀ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਰਾਜ ਵਿੱਚ "ਲਾਈਵ" ਇੱਕਠੇ ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਸੰਚਵਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਿਊਰੋ-ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਹਾਈਪੋਿਵਿਟਾਮਿਨੌਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹਨ:
- ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ;
- ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ;
- ਉਦਾਸੀਨ ਹਾਲਤਾਂ;
- ਥਰਮੋਰਗੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ;
- ਥਕਾਵਟ;
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 ਹਾਈਪੋਿਮਾਟਾਮਿਨਿਸਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਈਪੋਵੇਟਾਈਨਿਸਸ ਬੀ 12 ਮੈਕਮੈਮੋਰੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਿਟੀਮਾਿਨਿਸਿਸ ਬੀ 6 ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸੀਬਰ੍ਰੀਆ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੌਖਿਕ ਗੌਰੀ ਦੇ ਰੋਗ.
ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੁੱਧ, ਚੌਲ, ਅਲੰਕ, ਬਾਇਕਹੈਟ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ, ਜਿਗਰ, ਮੱਛੀ, ਮੀਟ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਹਾਈਪੋਵੀਟਾਮਿਨੋਸਿਜ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ:
- ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸੀਬਤਾਂ;
- ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਤੌਣ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨੁਕਸਾਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸੂਰਜ' ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਫਾਸਫੋਰਿਕ-ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮੀਟਬੋਲੀਜਮ, ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਾਈਪੋਿਟੀਮਾਨਸਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਹਾਈਪੋਵੀਟਾਮਿਨੋਸਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਜਾਂ ਟੋਕਫੇਰੋਲ ਇੱਕ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨਾ;
- ਇੱਕ ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ ਜਣਨ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਉਲੰਘਣ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਟੋਕੋਰਪੀਰੋਲ ਵਾਲੇ ਅਨਾਜ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਮੂੰਗਫਲੀ, ਬਦਾਮ, ਓਟਮੀਲ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਜਿਗਰ, ਦੁੱਧ, ਆਂਡੇ (ਯੋਕ) ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ.
ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਡਰੱਗਜ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਿੋਟੀਮਾਨੋਸਿਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਕੋਰਸ ਲੈਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕੇਗਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ