ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਕਿ ਠੰਡੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਬਣਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕੇਲਾ ਨਾਲ ਮਿਲਕ ਕਾਕਟੇਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦੇ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਬਖਸ਼ਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ - ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਰਤਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ.
ਕੇਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਕੌਕਟੇਲ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੇਲੇ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਆਈਸ ਕਰੀਮ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਦੁੱਧ - 300 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸ਼ਹਿਦ - 2 ਚਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਲੈਨ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ. ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਮਿਠਾਈ ਦਿਓ (ਜੇ ਆਂਡੇ ਮਿੱਠੇ ਹੋਏ ਹਨ ਤਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਪਾਓ. ਜਦ ਤਕ ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਗਰਮ ਨਾ ਪਾਓ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਿਲਾਈ ਥੋੜਾ ਗਾੜ੍ਹੀ ਅਤੇ ਚੁੰਧਿਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਰੀਮ ਦਾ ਅੱਧ ਪਾਓ.
ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਨਾਲ ਮਿਲਕ ਕਾਕਟੇਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੇਲੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਖੰਡ - ਇਕ ਸਦੀ ਦੇ 1/3;
- ਦੁੱਧ - 2 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਆਈਸ ਕਰੀਮ - 4 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਲੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਪਾ ਦਿੱਤੀ, ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰੋ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਜੋੜੋ. ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਝਟਕਾਓ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਕੇਲਾ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਮਿਲਕਸ਼ੇਕ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੇਲੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਦੁੱਧ - 1 ਆਈਟਮ;
- ਖੰਡ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਬਰਫ਼ ਦੇ 3 ਕਿਊਬ;
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਚੂੰਡੀ
ਤਿਆਰੀ
ਅਸੀਂ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਤੇ ਕੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਫਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਦੁੱਧ ਭਰੋ ਅਤੇ ਆਈਸ ਜੋੜੋ. ਪੀਸ ਕੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਨਾਲ ਮੁਕੰਮਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਛਿੜਕੋ
ਕੇਲਾ, ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਮਿਲਕਸ਼ੇਕ ਲਈ ਰਾਈਫਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੀਵੀ ਫਲ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਜਵੀ ਦੇ ਫਲੇਕਸ - 4 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਕੇਲੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- 8 ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ;
- ਦੁੱਧ - 200 ਮਿ.ਲੀ.
- ਜੋਡਿਟ ਬਿਨਾਂ ਐਡਿਟਿਵਜ - 200 ਮਿ.ਲੀ.
- ਅਦਰਕ - 1/2 ਸੈਮ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 2-3 ਚਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਕੀਵੀ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਫਲ ਪਾ ਦਿਓ, ਸ਼ਹਿਦ, ਜੈਕ ਫਲੇਕ, ਜਾਂ ਬਰੋਟ, ਬਰਫ਼, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ . ਅਦਰਕ ਛੱਟੇ ਤੇ ਰਗੜ ਗਈ ਅਤੇ ਕਾਕਟੇਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇਕੋ ਇਕਜੁਟ ਤੱਕ ਸਾਰੇ whisk
ਅਜਿਹੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਿਲਾਈ ਨਾਲ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸੀਬਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਫਲ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ. ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਬਰੈਨ ਅਤੇ ਓਟਸ ਜੋੜ ਕੇ ਫਲ ਦੀ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਦਿਓ ਇਹ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਜਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦਾ ਚਮਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਇੱਕ ਪੋਸਿਸ਼ਟ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਕਸ਼ੇਕ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ - 1 ਆਈਟਮ;
- ਕੇਲੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਯੋਗ੍ਹਰਟ (ਐਡਿਟਿਵਟਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ) - 1 ਆਈਟਮ;
- ਦੁੱਧ - 2 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਖੰਡ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਤ ਹੋਣ ਤਕ ਹਰਾਓ. ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਦੇ ਨਾਲ ਠੰਢੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਕੇਲਾ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਮਿਲਕਸ਼ੇਕ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੇਲੇ - 4 ਟੁਕੜੇ;
- ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕਰੀਮ - 4 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਦੁੱਧ - 4 ਤੇਜਪੱਤਾ ,.
ਤਿਆਰੀ
ਬਲੈਡਰ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ. ਕੇਲੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਪਾ ਦਿਓ. ਅਸੀਂ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਇੱਕ ਸਕੌਪੀ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਜਿਹੇ ਇਕੋ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਮਿਲਕਸੇਕ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੁੱਧ ਕੱਢਣ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੇਲੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ - 250 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਸਮੂਹਿਕ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ, ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪਾਓ. ਤੇਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ. 3-4 ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ, ਇਕਸਾਰ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ,