ਉੱਥੇ ਔਰਤਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਅਸਲ ਡਰੱਗ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕੇਕ ਦੀ ਖਾਤਰ ਉਹ ਲਗਭਗ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਹੋ
ਭੋਜਨ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ
1. ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹੌਸਲਾ ਜਾਂ ਤਸੱਲੀ ਹੈ.
ਜੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਫਰਿੱਜ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਉਤਸਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹੋ
2. ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਮਿਲੇਗਾ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ, ਉਸ ਵੇਲੇ, ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਕਈ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕੁਝ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹੋ.
3. ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਾਓ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਹੰਕਾਰ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ, ਬੋਰੀਅਤ ਆਦਿ.
4. ਜਨਤਕ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੀਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਲੈਸ਼ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਹੈ: ਮੀਟ, ਪਾਸਤਾ , ਲੰਗੂਚਾ, ਮੱਛੀ, ਕੇਕ, ਚਿਪਸ ਆਦਿ.
5. "ਭੁੱਖੇ" ਬਚਪਨ ਦੇ ਈਕੋ.
ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਕ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਦੇ ਅਕਾਰ ਤੋਂ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਖਾਣੇ ਦੀ ਛੋਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ 2 ਗੁਣਾ ਸਸਤਾ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਇਕ ਫੇਰੀ ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਰਿਜ਼ਰਵ ਵਿਚ.
ਅਹੰਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ
- ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਕਈ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੇ ਕੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਆਦਤ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਖਾਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ.
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਭੁੱਖ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲੱਭਦੇ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਭਟਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਕਈ ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਸੈਕਸ ਦੀ ਲੋੜ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਜੈਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਿੰਗਲ ਮਹਿਲਾਵਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਨ.
ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਸ ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਇੱਛਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਅਹੰਕਾਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਾਲ. ਮਾਹਰ ਇਸ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਛੋਟਾ ਹੈ ਪਰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ
- ਫਰਿੱਜ ਦੀ ਇਕ ਸੋਧ ਕਰੋ, ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੋਈ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਚੀਜ਼ ਖਾਣ ਲਈ ਲਾਲਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ.
- ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇ: ਮੀਟ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਨਾਜ , ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਆਦਿ.
- ਇਕ ਦਿਨ ਥੋੜਾ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਾਰ ਵਾਰ ਖਾਓ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਲਟਕਾਈ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਕੇਵਲ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਅਕਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਤ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ
- ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਪਕਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ, ਪਰ ਸਹੀ ਪਕਵਾਨ. ਅੱਜ, ਉਪਲੱਬਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਸਟੋਵ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਖੜ੍ਹੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਯਤਨ ਅਤੇ ਇੱਛਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓਗੇ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵਾਜਬ ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ.