ਸਕੂਲ ਦੇ ਬੈਂਚ ਤੋਂ ਹਰੇਕ ਜੌਂ ਵਗੈਰਾ ਜਿਵੇਂ ਨਿਯਮਿਤ ਟੇਬਲ ਦੇ ਰਸਾਇਣਿਕ ਤੱਤ ਦਾ ਨਾਮ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੀਜੀ-ਕ੍ਰਮ ਦੀ ਆਵਰਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਖ਼ਰਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹਨ ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੱਤ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਸਿਹਤ ਦੇ ਰਾਹ ਦਾ ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਹਨ.
ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 15 ਐਮ.ਜੀ. ਜ਼ਿੰਕ ਤਕ ਜਜ਼ਬ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਕੀ ਹੈ?
- ਚਬਨਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
- ਜ਼ੀਸਟ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨਤਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਦਿੱਖ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਜ਼ਿਸਕ ਦਾ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਜਣਨ ਕਾਰਜ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜਰਮਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਨਰ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਸੈਕਸ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿਚ ਜੋੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ, ਇਹ ਲਿੰਗਕ ਖੇਤਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਜੌਂਚ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ - ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਜ਼ਿੰਕ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਵਿਚ ਬੇਕਾਬੂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
- ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ, ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਗਠਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
- ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਣ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਿੰਕ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਹੈ ਜੋ ਗਰੱਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਪੂਰੀ ਗਠਨ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਜਿੰਕ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੰਮਣਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਕ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਤੋਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਾਧੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਕ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਐਡੇਨੋਮਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੈਟਾਈਟਿਸ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਆਦਮੀ ਦੇ "ਦੂਜੇ ਦਿਲ" ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਚਾਅ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਤਪਾਦ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਬੀਜ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਇਹ ਸਮੂਹ ਚੈਂਪੀਅਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਿੰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਦਿਨ 15-20 ਚਮਚੇ ਦਿਨ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਦੇਣਗੇ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੰਗ ਦੇ ਦਿਓ. ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਅਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਸਤਾ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਨੂੰ ਮੁੜ ਭਰਦੀ ਹੈ.
- Oysters . ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਦੂਜਾ ਸਥਾਨ ਇਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਉਪਕਰਣ ਹੈ - ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਮੇਨਡੇਲੀਵ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਟੇਬਲ ਦੇ ਤਿਹਾਈ ਨੂੰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕਯੀ ਚਾਵ ਵਿਚ 60 ਮਿ.ਜੀ. ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਮੋਲੁਸੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟਾਈਟਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਨੱਟਾਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿਚ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ, ਪਰ ਜ਼ੈਕਸ ਦੀ ਇਕ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤਾਣੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਦਿਆਰ ਅਤੇ ਅਲੰਡੋਟ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜ਼ੀਰੋ ਵਿਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੂੰਗਫਲੀ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰਾਂ 20% ਤੋਂ ਵੱਧ, ਦਿਆਰ ਦੇ ਫਲ ਵਿਚ - ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ 4%, ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਵਿਚ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜਾਂ ਦਾ 2%.
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਮੀਟ (ਲੇਲੇ, ਵ੍ਹੀਲ , ਬੀਫ) ਪਸ਼ੂ ਮੂਲ ਦਾ ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਸਟ ਦੇ ਇਸ ਉੱਚ ਮਿਸ਼ਰਤ ਵਿਚ ਮੈਰਿਟ. ਇਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਬੀਫ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ 70% ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਦਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਬੀਫ ਜਿਗਰ 10% ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਲੇਲੇ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਲਗਭਗ 60% ਹੈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿੰਕ ਚਿਕਨ ਦਿਲ (7.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਯੋਕ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਘੱਟ (3.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ . ਫਲ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਕਸ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ ਇਹ ਕੁਮਾਕਟ, ਅੰਬ, ਬੇਲ, ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਸਟਰਾਬਰੀ ਹੈ. ਬਗੀਚੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੋਹਫੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿੰਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਉਗ ਵਿਚ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਛੋਟੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਖਾਣ ਲਈ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਜਾਣਗੇ.
ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਕੰਮਕਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.