ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਭਰੋਸਾ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ, ਸਵੇਰ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਜੂਗਾਂ ਲਈ ਸਖਤ ਜ਼ੁਕਾਮ ਕੋਈ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਠੰਡ ਵਿਚ ਵੀ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਚੱਲਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਾਂਗੇ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਰੁੱਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੱਪੜੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੋਈ ਖਤਰਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸਰਦੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੇਘ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਊਨ ਜੈਕੇਟ. ਪਰ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਿਹੜੇ ਖੁਦ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਜੈਕੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮੰਦਭਾਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਜੌਗਿੰਗ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣਨ ਦਾ ਮੁੱਢਲਾ ਨਿਯਮ:
- ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਜੌਗਿੰਗ ਲਈ ਬਹੁਪੰਨ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਲੇਅਰਾਂ ਪਤਲੇ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਅੰਡਰਵਰਵਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਥਰਮਲ ਅੰਡਰਵਰ ਹੈ, ਜੋ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੀ ਪਰਤ ਲਈ, ਇੱਕ ਖਰਗੋਸ਼ ਸਤੇਟਰ ਜਾਂ ਟੱਚਲੈਨਿਕ ਚੁਣਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਉਪਰੋਂ ਇੱਕ ਜੈਕਟ ਪਾਓ.
- ਜੈਕਟ ਇਕ ਖੇਡ ਦਾ ਕੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ ਨਹੀਂ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ. ਵਿੰਡੈਰੇਬਰੇਕਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਪੜੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹਵਾ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਤੰਗ ਲੇਗਿੰਗਾਂ ਜਾਂ ਪੈਟੇਹੌਸ ਪਹਿਣੇ ਜਾਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਬੇਲੋੜੀ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਨਿੱਘੇ ਗਾਇਟਰ ਹੋਣਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਹਵਾ ਤੋਂ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ ਨਿੱਘੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੇਗਾ.
- ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਜੌਗਿੰਗ ਲਈ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣੋ ਇਹ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਰੀ ਵਾਲਾ ਇੱਕਲਾ ਮਾਤਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੈ.
- ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠੀਆਂ ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਦਸਤਾਨੇ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਅਲਮਾਰੀ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਣ ਜੋਗ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
| | | |
| | | |
| | | |
