ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
11 ਤੋਂ 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਇਸ ਪਿੰਜਰੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕਾਫੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਉਦੋਂ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ.
ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਣੇ-ਹੁਣੇ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸ਼ੋਰੀਆਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ
ਚੰਗੇ ਦੰਦਾਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਟਿਸ਼ੂ ਢਾਂਚੇ ਲਈ ਇਮਾਰਤ ਸਮਗਰੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਲਾਜ਼ਮੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.
ਚੰਗੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਲਈ, ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਪੀ , ਕੇ ਅਤੇ ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?
ਫਾਰਮੇਸ ਦੇ ਸ਼ੈਲਫਜ਼ ਉੱਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਸ਼ੋਰੀਆਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਾਸਟਾਸਟੀਕਲ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਵੱਖਰੀ ਕੀਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਕ ਆਯਾਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਹਿੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਘਰੇਲੂ ਐਨਾਲਾਗ ਦੀ ਇਕੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਸਤਾ.
ਇੱਥੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਫਾਰਮਾਸੀਸਟ ਸਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ 12 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸ਼ੋਰੀਆਂ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਧੀਆ ਹੈ ਸਿਰਫ ਡਾਕਟਰ ਹੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੇ ਸਭ ਕੁਝ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਵਿਟ੍ਰੂਮ ਜੂਨੀਅਰ, ਵਿਟ੍ਰਮ ਦਿ ਕਿਸ਼ੋਰ.
- ਮਲਟੀ-ਟੈੱਬ ਕਿਸ਼ੋਰ
- ਵਰਣਮਾਲਾ ਕਿਸ਼ੋਰ.
- ਪਿਕੋਵਿਟ ਪਲੱਸ, ਪਿਕੋਵਿਤ ਫੋਰਟੀ, ਪਿਕੋਵੀਟ ਡੀ, ਪਿਕੋਵਿਤ ਪ੍ਰੀਬੋਟਿਕ
- ਸਾਨਾ-ਸੋਲ
ਇੱਕ 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਈ ਇੱਕੋ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਨਾਲ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਖ਼ਪਤ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਗ਼ੈਰ-ਹਾਜ਼ਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.