ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਚੁਣਨਾ ਤੇ ਸਲਾਹ

ਸਾਡੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਸਿਆ ਕਿ ਕੁੱਝ ਖਾਣੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਉੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਜਿਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਵਿਅਸਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ?

ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ:

1. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ. ਓਫਥਮੌਲੋਜਿਸਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਰੰਗ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਹਨੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਵੀ.
2. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬਰਤਨ ਅਤੇ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ, ਲਚਕੀਲਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਅੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਕੇਕਲੇਰੀਆਂ ਦੀ ਕੰਧ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰਾਹੀਂ ਮੋਤੀਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੂਨ ਦਾ ਆਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
4. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 (ਥਾਈਮਾਈਨ) ਅੰਗਾਂ (ਅੱਖਾਂ ਸਮੇਤ) ਵਿਚ ਨਸਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਐਂਜ਼ਾਇਮ ਕੋਲਿਨੈਸਟਰੈਸ ਦੇ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਨਰਵਿਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਆਪਟਿਕ ਨਰਵ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ ਨਜ਼ਰ ਆਵੇ.

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਤੁਲ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ:

1. ਰੀਬੋਫਲਾਵਿਨ;
2. "ਟੌਫੌਨ";
3. "ਟਾਰੀਨ";
4. "ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ"

ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਦਰਸ਼ਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ

ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਨਣਾ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ:

1. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 (ਰਾਇਬੋਫਲਾਵਿਨ) ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਆਮ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ-ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਣ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. ਜ਼ੀਟ ਨੂੰ ਰੈਟਿਨਾ ਅਤੇ ਲੈਂਸ ਪਾਰਦਰਸ਼ਿਤਾ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਅਨੁਕੂਲਨ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਐਕੁਆਇਟੀ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੋਤੀਬੀ

ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ

ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਜੀਵਨ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਇੰਟਰਨੈਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਨੀਟਰ ਕੰਪਿਊਟਰ, ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਇਕ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੇ ਕੋਲ, ਟੈਬਲੇਟ ਤੇਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ ਡਾਕਟਰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ:

1. ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ - ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਰੈਟਿਨਾ ਵਿੱਚ ਇਕੱਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪੇਂਗਮੈਂਟ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਇਕ ਸਰਗਰਮ ਹਿੱਸੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਅੱਖ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਂਟੀਆਕਸਿਡੈਂਟ ਹੈ ਇਹ ਅੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਰਲ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਲਾਕੋਮਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
4. ਲੂਟੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ੈੱਕਸਿੰਟਨ ਰੇਨਟਲ ਪੀਲੇ ਸਪਾਟ ਦੇ ਮੁੱਖ ਰੰਗ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਡਿਜੀਨੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਵਿਡਿਓ ਦਰੁਸਤੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
5. ਮੁਫ਼ਤ ਕਤਲੇਆਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਤੌਹਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਮਿਓਓਪਿਆ ਨਾਲ

ਓਫਥੈਲਮੋਲੋਜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਛੋਟੀ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ:

1. ਦਰਸ਼ਣ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਮਿਓਪਿਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
2. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਵਿਜੁਅਲ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਨਿਗਾਹ ਦਰਸ਼ਕ ਉਤਪਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਧ ਕਰਦੀ ਹੈ.
3. ਦਿੱਖ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਢਿੱਡ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਬਰਤਰਫ਼ੀ ਅਤੇ ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਥਕਾਵਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
4. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਆਪਟਿਕ ਨਰਵ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਗੇੜ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਨਾਲ

ਦੂਰਦਰਸ਼ਿਤਾ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਹੈ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2;
• ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ;
• ਸੇਲਿਨਿਅਮ;
• ਜ਼ਿੰਕ;
• ਐਂਥੋਕਯੂਨ ਬਲੂਬੈਰੀਜ਼;
• ਲੂਟੀਨ

ਬਲੂਬਰੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰਗਰਮ ਸਾਮਗਰੀ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਕਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਲਹੂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨਾਲ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲੂਟੀਨ ਕਿਵੀ, ਪਾਲਕ, ਸੈਲਰੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਅਸਚਰਜਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ

ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ, ਦੁਰਵਿਹਾਰਵਾਦ, ਬੂਟੇ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਰੈਟੀਿਨੋਲ;
• ascorbic acid;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ;
• ਗਰੁੱਪ ਬੀ (ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 3, ਬੀ 5, ਬੀ 6, ਬੀ 9, ਬੀ 12) ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ.

ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਲਈ ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜਿਗਰ, ਆਂਡੇ, ਗਾਜਰ, ਡੋਗ੍ਰੋਸ, ਮਸਾਲੇ, ਪਾਲਕ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਕਿਵੀ, ਪਹਾੜ ਸੁਆਹ, ਮੀਟ, ਬੀਟ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਸਹੀ, ਪੂਰਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਕੋਮਲ ਰਾਜ ਨੂੰ ਵੇਖਦਿਆਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਗਲਾਕੋਮਾ ਨਾਲ

ਓਫਥਮਲੋਜਿਸਟ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਗਲਾਕੋਮਾ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:

1. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ - ਗਾਜਰ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਆਲੂ, ਬੀਟ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਲੈਟਸ, ਖੱਟੇ ਫਲ ਅਤੇ ਕੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.
2. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ - lemons, ਸੰਤਰੇ, beets, ਗੋਭੀ, asparagus, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਹੈ.
3. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ , ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ, ਪੋਲਟਰੀ, ਤਾਜ਼ੀ ਆਲ੍ਹਣੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
4. ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ, ਮੀਟ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਖਮੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਮੋਤੀਆ ਨਾਲ

ਮੋਤੀਆ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ:

1. "ਵਿਟ੍ਰਮ ਵਿਜ਼ਨ" ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਂਟੀਔਕਸਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅੱਖ ਦੀ ਵਧਦੀ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
2. ਮੋਤੀਆਬੰਦ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ "ਫੋਕਸ" ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
3. "ਬਲੂਬੇਰੀ ਪੱਖੀ" - ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਐਕਟਿਵ ਐਡਿਟਿਵ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਅਤੇ ਬਿੱਲੀ ਬਰਾਮਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
4. "ਵਿਜੀਓਐਮੈਕਸ" - ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਰਸ਼ਣ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5. "ਓਕਵਾਇਟ ਲੂਟੀਨ" - ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਐਕਟਿਵ ਐਡਟੀਵਟਿਵ, ਜਿਸਦਾ ਬੋਧ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ

ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ:

• ਬੀਫ ਜਿਗਰ;
• ਅੰਡੇ;
• ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ;
• ਕੋਡ ਲਿਵਰ ਦਾ ਤੇਲ;
• ਲਾਲ ਗਾਜਰ;
• ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਤੁਪਕੇ
• ਡਿਲ;
• ਪਲੇਸਲੀ;
• ਖੁਰਮਾਨੀ;
• ਕੇਲੇ;
• ਮੱਕੀ;
• ਪੇਠਾ;
• ਕਣਕ ਦੇ ਜਰਮ ਦਾ ਤੇਲ;
• ਪੱਤੇਦਾਰ ਝਾੜੀਆਂ;
• ਸੋਇਆ ਬੀਨਜ਼;
• currant;
• ਨਿੰਬੂ;
• ਹਰੇ ਮਟਰ;
• ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ;
• ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਤੁਪਕੇ
• ਬਦਾਮ ਦੇ ਕਰਨਲ;
• ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ;
• ਟਮਾਟਰ;
• ਸੇਬ;
• ਅਲਕੋਹ;
• ਬਰੂਅਰਜ਼ ਦੀ ਖਮੀਰ;
• ਕੀਵੀ ਫਲ;
• ਐਸ਼ਬੇਰੀ;
• ਸੂਰ ਦਾ;
• ਜਿਗਰ;
• ਜਵੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਬੈਂਵਹੈਟ;
• ਮੀਟ (ਬੀਫ);
• ਬੀਟ

ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ

ਆਪਣੀ ਨਿਗਾਹ ਸੁਧਾਰੋ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਲੂਬੈਰੀ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ. ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੇ ਲਈ ਲੋੜੀਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ 4-7 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖੇਗਾ. ਲੋਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਉਪਚਾਰ ਚਾਹ ਚਾਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਿੱਖ ਅੰਗ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਕਸਰ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੀਵਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਸੀਵਿਡ

ਸਮੱਗਰੀ:

• "ਫੁਕਸ" ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਰੰਗੋ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. l;
• ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ - 500 ਮਿ.ਲੀ.

ਤਿਆਰੀ

1. ਸੀਵਿਡ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
2. ਬਾਰਾਂ ਘੰਟੇ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਪਾਓ
3. ਨਤੀਜਾ ਉਤਪਾਦ ਖਾਸ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ
4. ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਛੱਡੋ.
5. ਹਰ ਦਿਨ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਈਪ ਨਾਲ ਮਿਟਾਓ
6. ਪਹਿਲੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ 7 ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਹੀ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.