ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਕਸਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੁਝ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਨਾਲ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ? ਅਕਸਰ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਢੁਕਵਾਂ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਉਦਾਸਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ? ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- 5 ਸਟਰਾਬਰੀ ਉਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਤਰਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਈ, ਪੀ;
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਮੂਰਾਟੋਰੀਕ, ਡਾਇਫਰੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ
ਸਟਰੂਬੇਰੀ ਲਹੂ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ (ਘੱਟ ਹੈ, ਘੱਟ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ), ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਾਈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਾਣੂ ਦੀ ਆਮ ਸੰਨਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਲਗਭਗ ਬਿਨਾਂ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਿਰਫ਼ 30 ਕਿਲੋcal ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚੀਨੀ ਹੈ! ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸਟਰਾਬਰੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤਿਆਧੁਨਿਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ 'ਤੇ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ : ਇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਅਸੀਂ 1.5-2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਓ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦਿਓ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਜੰਗਲੀ ਰੁੱਖਾਂ ਦੇ ਬਰੋਥ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਟਰਾਬਰੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ : ਪਿਛਲੇ 3-4 ਦਿਨ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਤੇ
ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਕਾਲਾ ਬਿਰਤੀ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਬੇਕੱਛਿਤ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ, ਓਟਮੀਲ, ਅੰਗੂਰ , ਅਤੇ ਫ਼ਲ ਫ਼ਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5-2 ਲੀਟਰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਤਨ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੱਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਸਿਡਸੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਟਰਾਬਰੀ ਡਾਈਟ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਡਾਇਟਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਨਾਲ ਖਾਓ, ਆਪਣੀ ਹੀ ਕੀੜੇ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ