ਸਕੁਐਸ਼ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ: ਖੇਡ ਜਾਂ ਖੇਡ, ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਣਾ ਹੈ?

ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਦੂਜਾ ਸਮੂਹ ਸਕਵੈਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਵੱਡੇ ਟੈਨਿਸ ਦਾ "ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

ਖੇਡ ਸਕਵੈਸ਼ ਕੀ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਸਕਵੈਸ਼ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਟੈਨਿਸ ਹੈ, ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੇਡ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਿਡਾਰੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਰੈਕੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੰਧ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਬਾਲ ਨੂੰ ਟੱਕਰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ. ਅਮਰੀਕਾ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ, ਇਜ਼ਰਾਈਲ ਅਤੇ ਮਿਸਰ ਵਿਚ ਸਕਵੈਸ਼ ਦੀ ਖੇਡ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਇਹ ਖੇਡ ਯੂਕੇ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਾਦਸੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਵਾਪਰਿਆ ਸੀ: ਬੱਚੇ ਟੈਨਿਸ ਖੇਡਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵਾਰੀ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਉਹ ਕੰਧ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਾਲ ਨੂੰ ਕੁੱਟ ਰਹੇ ਸਨ. ਇਹ ਖੇਡ ਖੇਡ - ਸਕੁਐਸ਼ - ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਸਤੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਕਵਾਸ਼ - ਖੇਡ ਦੇ ਨਿਯਮ

ਇਸ ਖੇਡ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰੈਕੇਟ ਨਾਲ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਰੋਧੀ ਆਪਣੀ ਸਟ੍ਰੋਕ ਨਾ ਕਰ ਸਕੇ. ਸਕਵੈਪ ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਗਰਮ-ਅੱਪ ਹੈ, ਜੋ 5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚਲਦਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗੇਂਦ ਨੂੰ "ਗਰਮ ਕਰਨਾ", ਅਰਥਾਤ, ਭਾਗੀਦਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁੱਟਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਸਖ਼ਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਗੇਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਟੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਕ ਹੋਰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
2. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਰਾਅ ਕੱਢੋ, ਜੋ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾ ਸੇਵਾ ਕੌਣ ਕਰੇਗਾ. ਅਗਲੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ, ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਦੇ ਜੇਤੂ ਨੂੰ ਸੌਂਪਿਆ
3. ਸਕਵੈਸ਼ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਭਾਗੀਦਾਰ ਪਿਚ ਦੇ ਵਰਗ ਨੂੰ ਚੁਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਮਾਈ ਦੇ ਪਲਾਂਟ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਸੇਵਾ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਚੌਂਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੱਤ ਦਰਜ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ, ਤਾਂ ਪਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
4. ਗੇਂਦ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਧਮਕੀਆਂ ਲੈਣੀਆਂ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਫਲਾਈਟ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
5. ਗੇਂਦ ਕੇਵਲ ਕੰਧ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਧੁਨੀ ਪੈਨਲ ਤੋਂ ਉਪਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਊਟ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
6. ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ 1.5 ਮਿੰਟ ਦੀ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
7. ਸਕੋਰਿੰਗ ਨੂੰ ਉਸ ਘਟਨਾ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਹੜਤਾਲ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਝਟਕਾ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਜੇਤੂ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ 11 ਅੰਕ ਪਹਿਲੇ ਅੰਕ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸੈੱਟ ਦਾ ਸਕੋਰ 10:10 ਸੀ, ਤਾਂ ਖੇਡ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ 1 ਅੰਕ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਐਮਾਟਰਸ ਦੋ ਜਿੱਤਾਂ ਤਕ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਪੰਜ ਤੱਕ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
8. ਸਕਵੈਸ਼ ਦੀ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਕਸਰ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਹਾਲਾਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਖਿਡਾਰੀ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਅੜਿੱਕਾ ਸੀ, ਉਹ ਨੱਸਣ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਲਈ ਜੱਜ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਗੇਂਦ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਲਈ ਵਿਰੋਧੀ ਵਲੋਂ ਗੇਂਦ ਨਹੀਂ ਲੱਗੀ. ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਨਿਯਮ ਤੋੜਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੁਆਇੰਟ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਟਰੋਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਕੁਐਸ ਕੋਰਟ

ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਸਕਵੈਸ਼ ਖੇਤਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ 1920 ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਇਹ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਿਆਰ ਹਨ ਜੋ ਉਲੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਅਦਾਲਤ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 9.75 ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਅਤੇ ਚੌੜਾਈ 6.4 ਮੀਟਰ ਹੈ. ਸਕਵੈਸ਼ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਖਾਸ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਤ ਹਨ:

1. ਚੋਟੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲਾਈਨ 4.57 ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਇੱਕ - 43 ਸੈ.ਮੀ.
2. ਫੀਡ ਲਾਈਨ ਨੂੰ 1.83 ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਲਾਈਨ ਫਲੋਰੀ ਤੋਂ ਕੰਧ ਦੇ ਸਿਖਰ' ਤੇ ਖਿੱਚੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਦੂਰੀ 2.13 ਮੀਟਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
3. ਮੋਟੇ ਝੁਕਾਓ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਸਾਈਡ ਪੈਨਲ ਤੇ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅਗਾਂਹ ਦੀ ਕੰਧ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੁੜਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਕਵੈਸ਼ ਲਈ ਬਾਲ

ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਗ਼ਲਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਕਵੈਸ਼ ਖੇਡਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਬੱਲਾ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ਿਸ਼ਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬਿੰਦੂਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਸਕਵੀਸ਼ਾਲ ਦੀਆਂ ਦੋ ਪੀਲੀਆਂ ਬਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਾਊਂਸ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨੀਲੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਲਾਲ ਬਿੰਦੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਹੋਰ ਚੰਗੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਗਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੁਹੰਭਾ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਲੋਗੋ ਨੂੰ ਮਿਟਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਤ੍ਹਾ ਟੁੱਟੀ ਨਾਲ ਸਮਤਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਕਵੈਸ਼ ਲਈ ਰੈਕੇਟ

ਹਰ ਵਿਸਥਾਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਟੈਨਿਸ ਰੈਕੇਟ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਕਵੈਸ਼ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵੱਖਰੇ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਰੈਕੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੁਆਰਾ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਭਾਰੀ, ਜਿੰਨਾ ਤੇਜ਼ ਝਟਕਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੇ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਫਲ ਗੇਮ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਰੈਕੇਟ ਦਾ ਭਾਰ 120 ਤੋਂ 210 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਸਕਵੈਸ਼, ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਜਾਂ ਕੰਪੋਜ਼ਿਟ ਖੇਡਣ ਲਈ ਰੇਕਟੈਟਬਲਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗੋਲ ਅਤੇ ਆਇਤਾਕਾਰ ਦੋਹਾਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਰੈਂਟ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਵੇਲੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫੜ੍ਹਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਇਹ "ਸਿਰ ਵਿੱਚ" ਨਹੀਂ ਡਿੱਗਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਹੱਥ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸਖਤਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੰਡ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਰੈਕੇਟ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜਾ ਬੁਰਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੇਮ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਕਵਾਸ਼ - ਉਪਕਰਣ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੇਡ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਖਰੀਦਣ, ਸਗੋਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਜੁੱਤੀਆਂ, ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਕ ਸਕੁਐਸ਼ ਟ੍ਰੇਨਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਅਸੂਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੇਡ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਖਰੀਦ 'ਤੇ ਬੱਚਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ.

ਸਕਵੈਸ਼ ਲਈ ਸਵੀਕਰ

ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜੂਤੇ ਨੂੰ ਅਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਕਾਵ ਇੱਕ ਡਾਇਨਾਮਿਕ ਗੇਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਚਲੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

1. ਸਕਵੈਸ਼ ਲਈ ਜੁੱਤੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੱਟ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ.
2. ਇਕਮਾਤਰ ਨਾ-ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਕਾਲੇ ਪਿੰਜਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿਸ਼ਾਨ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਕ ਰਬੜ ਦੇ ਇਕ ਮਾਡਲ ਨਾਲ ਇਕ ਮਾਡਲ ਚੁਣੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਜੁੱਤੀ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਦੀ ਚੰਗੀ ਪਕੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਫਿਸਲਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
3. ਚੁੰਬਕੀ ਵਿਚ ਏੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਸਦਮਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਚਾਨਕ ਲਹਿਰਾਂ ਕਾਰਨ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਠੀਕ ਹੈ, ਜੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿਚ ਖਾਸ ਪੈਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੇਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
4. ਢੁਕਵੀਂ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਸਾਕ "ਸਾਹ ਲੈਣ" ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਲੱਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਨਾ ਪੀਣ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਜੁੱਤੀਆਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤਕ ਸਾਂਭ ਕੇ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਣ ਅਤੇ ਮਗਨ ਨਾ ਹੋਣ.
5. ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਪੱਖ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਰਬੜ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ.
6. ਬੈਕਡ੍ਰੌਪ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਘੋਟਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਸਕਵੈਸ਼ ਲਈ ਕੱਪੜੇ

ਕੱਪੜੇ ਸੰਬੰਧੀ ਕੋਈ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸਕੁਐਸ਼ ਦਾ ਫਾਰਮ ਜੋ ਕਿ ਟੈਨਿਸ ਵਿਚ ਖੇਡੇ ਗਏ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਪੁਰਸ਼ ਇੱਕ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰਟਸ, ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ - ਇੱਕ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਅਤੇ ਸਕਾਰਟ-ਸ਼ਾਰਟਸ ਜਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਸ਼ਾਰਟਸ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਰ ਅਤੇ ਕੜੀਆਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੱਟੀ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਸੀਨਾ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਸਕਵੈਸ਼ ਲਈ ਅੰਕ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਆਏ ਲੋਕ ਅਜੀਬੋ-ਗ਼ਰੀਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਕਿਉਂ ਚਾਕਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ. ਸਕੁਐਸ਼ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਲ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੱਟ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਕਵੈਸ਼ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁੱਝ ਸੂਈਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਗਲਾਸ ਦਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਤੋਂ ਉਤਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ.

ਸਕੁਐਸ਼ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਸਕਵੈਸ਼ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੁਸ਼ਤੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਗਠਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵ ਸਕਵੈਸ਼ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ- ਡਬਲਿਊ ਐਸ ਐੱਫ. ਸਕਵੈਸ਼ ਦੀ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਹਨ. ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਇੱਕ ਵਾਈਟ ਨਾਈਟ ਓਪਨ ਹੈ. ਇਹ ਸੇਂਟ ਪੀਟਰਸਬਰਗ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਲੋਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.