ਅੱਜ ਤੱਕ, ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸਕੇਟਿੰਗ. ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਖੇਡ ਹੈ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਲੋਕ ਇਸ ਖੇਡ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਣਾ ਹੈ.
ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਸਕੇਟ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਕੇਟ ਕਰੀਏ?
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਟਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਨਾ ਦੇਵੋ ਜੋ ਕਈ ਅਕਾਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਕੇਟ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਲੱਤ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿੱਧਾ ਹੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਅਸਾਨਤਾ' ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਢੱਕਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ "ਫਲੌਪ" ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੰਦੋਲਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬੁਰਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਕੇਟ 'ਤੇ ਆਤਮ ਖਿਆਲ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਬਰਫ਼ ਦੀ ਰਿੰਕ ਵੱਲ ਨਾ ਦੌੜੋ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ, ਸਕੇਟਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਝੁਕੇ ਹੋਵੋ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਬਰਫ਼ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਜਾਓ, ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਨਾ ਕਰੋ: ਸਵਾਰ ਹੋਣ ਤੇ, ਗੋਡਿਆਂ' ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਰੁੱਖਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਰਫ਼ 'ਤੇ ਸਲਾਈਡ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੱਤ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਿਨਾਰੇ (ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੌਗਿੰਗ ਹੈ) ਨਾਲ ਧੱਕਾ ਲਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਲੱਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਕੀਇੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਪੈਦਲ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਭ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਸਕੇਟਿੰਗ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ?
ਸਕੇਟਿੰਗ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਤਕਨੀਕੀ ਡਰਾਇਵਿੰਗ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਪਿੱਛੇ ਕਿਵੇਂ ਸਕੇਟ ਕਰੀਏ? ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਥੋੜਾ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਇਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਰਿਵਰਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ. ਵਾਪਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਬਦਲਵੇਂ ਝਟਕਿਆਂ ਨੂੰ ਮੂਵ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਚਾਪ ਨਾਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ.
- ਸਕੇਟ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ? ਬਰਫ਼ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਕੇਟਿੰਗਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਝੁਕਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੱਤਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਝੁਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਉੱਠਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਲਾਈਡ ਕਰਨ, ਸੈਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸਿ਼ਸ਼ ਕਰੋ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੁੱਟੋ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਲਓ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਪੈਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਸੋਹਣੀ ਕਿਵੇਂ ਸਕੇਟ ਕਰੀਏ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਕੇਟਿੰਗ ਸਿੱਖੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਕੇਟਿੰਗ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜਲਦੀ ਕਰੇ, ਸਗੋਂ ਸੁੰਦਰ ਵੀ. ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਰੀਆਂ 'ਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਈ, ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨਾਲ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਮੁੜਦੇ ਹੋ) ਚੱਕਰ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ. ਸੁੰਦਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਵਧੀਆ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, "ਨਿਗਲ" ਇਸ ਤੱਤ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਤੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨ, ਸੱਜੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਵਜ਼ਨ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਤੇ ਵਾਪਸ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਰਿਜ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੱਤਾਂ ਸਿੱਧੇ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਥੋੜਾ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਵਾਪਸ ਮੋੜੋ, ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਤੱਤ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.
ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਕੇਟ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਇੱਕ ਸਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਸਕੇਟਿੰਗ ਦੀ ਕਲਾ ਦਾ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.