ਦੌੜਨ ਦੇ ਘੰਟੇ

ਚੱਲਦੀਆਂ ਗਤੀਆਂ ਕਿਸੇ ਆਸਾਨ ਸਾਧਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਜਰੂਰੀ ਡਿਵਾਈਸ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜੌਗਿੰਗ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਸਗੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਬਜ਼ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਘੜੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਰਨਿੰਗ ਲਈ ਸਪੋਰਟ ਵਾਚ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਚੱਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਟੌਪਵਾਚ ਦੇ ਨਾਲ ਘੜੀਆਂ ਦੇ ਸੌਖੇ ਮਾਡਲਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਮਾਂ ਗਿਣਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਾਕ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਚੱਲ ਰਹੇ ਅੰਕੜੇ ਰੱਖੋ;
• ਇੱਕ ਰੂਟ ਬਣਾਉ;
• ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਦਿਲ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ;
• ਚੱਲ ਰਹੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ;
• ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਰੱਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਕੁਝ ਮਾਡਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਪਲੇਅਰ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਇੱਕ ਪਲਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੈਸਰ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਅਟਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੀਡਿੰਗ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ ਨਾਲੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਅਜਿਹੀ ਘੜੀ ਲੋਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸੰਕੇਤ ਦੇਵੇਗੀ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਮਾਡਲ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ, ਸੈਸਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੱਲਦੀ ਕਲਾਕ ਖਰੀਦ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਚੱਲਣ ਸਮੇਂ ਗਤੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਗ੍ਰਾਫ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਚੱਲਣ ਲਈ ਇਕ ਕਲਾਕ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ?

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਨੁਕੂਲਨ ਹਨ. ਪਰ, ਫੇਰ ਵੀ, ਫਰਮਾਂ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਮਾੱਡਲ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਮਾੱਡਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਕ ਸੁਚਾਰੂ ਸਤਹਿ, ਘਟਾਏ ਗਏ ਮਾਪ ਅਤੇ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਰੰਗ ਹੈ. ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਕੰਪਨੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਸੀਓ, ਨਾਈਕੀ, ਗਾਰਮਿਨ, ਟੌਮ ਟੋਮ ਰਨਰ ਕਾਰਡੀਓ, ਪੋਲਰ, ਟਾਈਮੈਕਸ.

ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਸਟ੍ਰੈਪ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਲਈ ਪਦਾਰਥ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਘੜੀ ਉੱਤੇ ਚਮੜੇ ਦੀ ਪੇਟੀ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਮਾਂ ਆਉਣ ਤੇ ਇਹ ਪਸੀਨਾ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਖੇਡ ਮਾੱਡਰਾਂ ਨਰਮ ਰਬਰੇਟਿਡ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਬਣੇ ਸਟ੍ਰੈਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.