ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਪੁੱਤਰ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੜੇ ਹੋਣ ਲਈ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਚੱਕਰ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੈਕਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਖਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੈ.
ਸਪੋਰਟਸ ਕਿਸਮ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਾਂ ਦੇ ਸਪੋਰਟਸ ਦੀਆਂ ਜਿ਼ਆਦਾ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸਲਈ, ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਾਂ ਨੂੰ ਆਧਿਕਾਰਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਖੇਡ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ;
- ਕਲਾਤਮਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ;
- ਸਪੋਰਟਸ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ;
- ਖੇਡ ਏਰੋਬਾਕਸ
ਕਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਤੱਤ ਦੂਜੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਜਿਮਨਾਸਟ ਬਣਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਚਾਰ ਸੰਭਵ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਸਾਰੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਖਿਡਾਰੀ ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਆਉ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰੀਏ.
ਖੇਡ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ
ਇਹ ਇੱਕ ਓਲੰਪਿਕ ਆਲ-ਗੇਮ ਗੇਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ (ਮਰਦਾਂ ਲਈ) ਰਿੰਗਾਂ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ, ਕਰਾਸ ਬਾਰ ਉੱਤੇ, ਘੋੜੇ' ਤੇ, ਅਸਲੇ ਬਾਰਾਂ, ਫਲੋਰ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਜੰਪਾਂ 'ਤੇ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਜਿਹੇ ਪਾਠਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਚਾਂ ਵਿੱਚ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ, ਤਾਲਯ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ, ਗੇਮਾਂ, ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇ ਤੱਤ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਰਿਥਮਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ
ਇਹ ਖੇਡ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਾਚ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡ ਵੀ ਹੈ.
ਖੇਡਾਂ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ
ਇਸ ਖੇਡ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਤੇ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ. ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਐਕਬੌਬੈਟਿਕ ਜੰਪ, ਪੇਅਰਡ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਿਨ ਤੇ ਕਸਰਤਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿਚ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਖੇਡ ਏਰੋਬਾਕਸ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨਾਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਐਨਸਾਈਕਕਲੀ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਸੰਯੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਰਟੀਆਂ ਦੇ ਆਪਸੀ ਅਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਜਟਿਲਤਾ ਵਿਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ. ਸਪੋਰਟ ਐਰੋਬਾਕਸ ਤੋਂ ਭਾਵ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਮਿਕਸਡ ਜੋੜਿਆਂ, ਤਿੰਨ ਅਤੇ ਛੱਕਿਆਂ ਦੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰਚਨਾਵਾਂ ਵਿਚ. ਕੋਰਿਓਗ੍ਰਾਫੀ ਦਾ ਆਧਾਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਏਰੋਬਿਕ ਕਦਮ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਹਨ. 1995 ਤੋਂ ਇਹ ਇਕ ਓਲੰਪਿਕ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਹੈ
ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ: ਕੀ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ?
ਕਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖਦਾਈ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਹਰੇਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀਕਰਨ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਸਮੋਰਡ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬੱਚੇ ਕਦੇ ਵੀ ਬੇਲੋੜੇ ਅਤੇ ਅਣਗਿਣਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਿੰਦੂ ਹੈ!
ਅਜਿਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ, ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦਾ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਹੀ ਵਿਕਸਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਮਾਸਪੇਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹਾਂ.
ਨਿਯਮਤ ਭਾਰ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਬੱਚਾ ਜੋ 5 ਤੋਂ 7 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੁਰੁਰ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਗਰੁੱਪ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਨ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.