ਅੱਜ, ਭਾਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘੋਲ ਹਨ. ਮੈਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤਾ ਕਾਰਬਨ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ. ਇਸ ਭਾਰ ਦੇ ਘਾਟੇ ਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਵਾਧੂ ਪਾਕ.
ਕਿਉਂ ਸਰਗਰਮ ਚਾਰਕੋਲ?
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਲੇ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲੀਨ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਾਧੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੈ. ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਾਰਬਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤਿੰਨ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:
ਪਹਿਲਾ ਵਿਕਲਪ . 21 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਖਰੀ, ਸਿਰਫ ਪੂਰਾ ਕੋਰਸ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਹਫਤੇ ਦਾ ਆਰਾਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗੋਲੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਟੇਬਲੇਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਜ਼ਨ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹਰ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 1 ਟੈਬਲੇਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 6 ਕਿਲੋ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਦੂਜਾ ਵਿਕਲਪ . ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਚਾਰਕੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਪੀ.ਸੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਤੇ 30 ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਮੁੱਲ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਤੀਜਾ ਵਿਕਲਪ . ਇਸ ਵਰਣਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਹਰੇਕ ਮੇਨ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 6 ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਐਕਟੀਵੇਟਿਡ ਚਾਰਕੋਲ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਨਿਯਮ:
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੋਲੇ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਕੋਲੇ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿਚਕਾਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਲੀਨਿਕ ਪਲਾਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਪਰਵਾਨਿਤ ਉਤਪਾਦ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਨਾਲ ਹੀ ਕਾਲੀਆਂ ਬਿਰਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ. ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੂਸ ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਚਾਹ ਪੀਓ
- ਪ੍ਰੰਪਰਾ ਉਤਪਾਦ: ਨਮਕ, ਸ਼ੱਕਰ, ਪੇਸਟਰੀਆਂ, ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ.
ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਘਰਾਂ ਵਾਂਗ, ਐਕਟੀਵੇਟਿਡ ਲੱਕੜੀ ਦਾ ਕੋਨਰੋਇੰਟਿਕ ਨੁਕਸ ਹੈ: ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੇ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਮਲਿਕਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.
ਆਉ ਸਰਗਰਮ ਚਾਰਕੋਲ ਨਾਲ ਕਰੀਬ ਡਾਈਟ ਮੀਟ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.
ਸੋਮਵਾਰ
ਸਵੇਰ ਨੂੰ - ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਲਾ ਬਿਰਛ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਖਾਓ, 1 ਕੱਪ ਹਰਾ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀਓ
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਲੂਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬਨਵਹੱਟ ਨੂੰ ਪਕਾਉ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਜੂਸ ਦਾ 1 ਗਲਾਸ ਰੋਟੀ ਵੀ ਖਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ.
ਸਨੈਕ - ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਅਨਾਜ ਦੀ 1 ਪਲੇਟ ਚੋਰੀ ਕਰੋ, ਜੋ 2 ਟੈਪਲ ਭਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਹੀਂ ਦੇ ਚੱਮਚ
ਡਿਨਰ - ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਲ ਵਿੱਚੋਂ 1 ਪਲੇਟ ਸਲਾਦ ਖਾਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਹੀਂ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 1 ਗਲਾਸ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਰਸ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮੰਗਲਵਾਰ
ਸਵੇਰ ਨੂੰ - ਮੱਖਣ ਅਤੇ 1 ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਲਾ ਬਿਰਛ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਖਾਓ, ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਚਾਹ ਦਾ 1 ਕੱਪ ਪੀਓ.
ਲੰਚ - ਲੂਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਰੈਗਟ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਜੂਸ ਦੇ 1 ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਵੀ ਖਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਦਹੀਂ ਦੇ 1 ਕੱਪ ਪੀਓ.
ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸਫੈਦ ਅਤੇ 1 ਘੰਟਾ ਕਾਲਾ ਬਕਰੀ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਸ 1 ਗਲਾਸ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਪੀਓ.
ਬੁੱਧਵਾਰ
ਸੋਮਵਾਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰ ਦਾ ਮੀਨ ਹੈ.
ਲੰਚ - ਗੋਸ਼ਤ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਪਕਾਓ, ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਵੀ ਖਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਰਸ ਦੇ ਸਾਰੇ 1 ਗਲਾਸ ਪੀਓ.
ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਇੱਕ ਮੀਨੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਡਿਨਰ - ਆਲੂ ਪਲੂ ਦੇ 1 ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਟਮਾਟਰ ਦੇ 2 ਗਲਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵੀਰਵਾਰ
ਸਵੇਰ ਨੂੰ - ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਲਾ ਬਿਰਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਹੈਮ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਖਾਓ, 1 ਕੱਪ ਹਰਾ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀਓ
ਲੰਚ - ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਆਲੂ, 1 ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਦਾ ਪਕਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਰਸ ਦੇ 1 ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਵੀ ਖਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ.
ਸਨੈਕ - ਬੀਟਰੋਟ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਬਿਰਛ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਵੀ ਖਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਡਿਨਰ - ਇੱਕ ਮੀਨੂੰ, ਜਿਵੇਂ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ.
ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ
ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਮੌਰਗੇਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਲੰਚ - ਲੂਣ ਬਿਨਾ ਚਾਵਲ ਪਕਾਉ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਪਕਾਉ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਜੂਸ ਦਾ 1 ਗਲਾਸ ਰੋਟੀ ਵੀ ਖਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ.
ਸਨੈਕ - ਫ਼ਲ ਸਲਾਦ ਦੀ ਇਕ ਪਲੇਟ ਖਾਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਪੀਓ
ਡਿਨਰ - 2 ਹਾਰਡ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ 1 ਕੱਪ ਕੇਫਿਰ ਪੀਓ.
ਸ਼ਨੀਵਾਰ
ਸੋਮਵਾਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰ ਦਾ ਮੀਨ ਹੈ.
ਲੰਚ - ਲੂਣ, ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਅਤੇ ਬ੍ਰੀਕ ਖਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਰਸ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪੀਓ.
ਦੁਪਹਿਰ ਵੇਲੇ ਸਨੈਕ - ਕੁਝ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਖਾਓ.
ਡਿਨਰ - ਇੱਕ ਸੇਬ ਅਤੇ ਗਰੇਟ ਗਰੇਟ 'ਤੇ ਗਰੇਟ ਕਰੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਕਾਲਾ ਬਿਰਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਪੀਓ.
ਐਤਵਾਰ
ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਮੌਰਗੇਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਲੰਚ ਇੱਕ ਮੈਨਯੂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ.
ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਇੱਕ ਮੀਨੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਡਿਨਰ - 3 ਕੇਲੇ ਖਾਓ ਅਤੇ 1 ਕੱਪ ਹਰਾ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀਓ.
ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਚਾਰਕੋਲ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚੁਣੀ ਗਈ ਯੋਜਨਾ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.