ਆਦਰਸ਼ਕ ਚਿੱਤਰ ... ਇਹ ਹਰ ਔਰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰਿਕ ਮਾਪਦੰਡ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਮਾਜਾਂ ਅਤੇ ਸਭਿਅਤਾਵਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰਿਕ ਸਬੰਧ ਵੱਖਰੇ ਹਨ. ਅੱਜ, ਪੱਛਮੀ ਨਮੂਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹਰੀਆਂ-ਮਿੱਠੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਪੂਜਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਪੂਰਬ ਵਿਚ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੂਰਾ ਮਹਿਲਾ ਸੀ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮਾਜ ਦੇ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਜੋ ਵੀ ਹੋਣ, ਆਦਰਸ਼ ਔਰਤ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਔਰਤ ਦੇ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ.
ਯੂਰਪੀਅਨ ਸਭਿਅਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਦਰਸ਼ ਮਹਿਲਾ ਚਿੱਤਰ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਸ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ 0.7 ਹੈ- ਭਾਵ, ਕਮਰ ਦੇ 70% ਔਰਤ ਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਸੋਫੀਆ ਲੋਰੇਨ ਅਤੇ ਮੀਰੋਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਕਲ ਹਨ, ਉਸੇ ਹੀ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਮਾਰਲੀਨ ਮੋਨਰੋ.
ਪੂਰਬੀ ਸਭਿਅਤਾਵਾਂ ਵਿਚ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਨੂੰ ਇਕ ਅੰਕੜੇ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਹ ਪੈਰਾਮੀਟਰ 0.6 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ, ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੀਆਂ ਸਭਿਅਤਾਵਾਂ ਵਿਚ - 0.8 ਅਤੇ ਅਫਰੀਕਾ ਵਿਚ - 0.9.
ਅੱਜ, ਬਰੁਕਲਿਨ ਡੇਕਰ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਅੰਕੜੇ ਕਿਵੇਂ ਹਾਸਿਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਸਦੇ ਗੁਪਤ-ਸ਼ੇਅਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. "ਸਪੋਰਟਸ ਇਲਸਟਰੇਟਿਡ" ਦਾ ਕਵਰ, ਜਿਸ ਲਈ ਉਹ ਇਕ ਸਵਿਮਟੁੱਡ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਸਟਾਰਲੇਟ ਤੋਂ ਇਕ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਵਿਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ.
1. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਚਿੱਤਰ ਕਿਉਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
"ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ, ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡਾਂ ਨਾਲ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਡੈਕਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਜਾਂ ਐਰੋਬਿਕ ਰੂਮ' ਤੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇਵੇਗੀ.
2. ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਈ "ਹਾਂ" ਕਹੋ
ਬਰੁਕਲਿਨ ਦੱਸਦੀ ਹੈ: "ਕਸਰਤ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਿਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰਓਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ." ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਹਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਉਹ ਹਰ ਦਿਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹਾਂ - ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਲਈ.
3. ਉਹੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
ਡੇਕਰ ਦੌੜਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੌੜਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਰੀਬ 6 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹੈ - ਪਰ ਇੱਕ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ "ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਜੋ ਤੁਸੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਵਾਧੂ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮੂਡ ਹੋਵੇ. ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਬਾਰ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਅੰਕੜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਬਣਾਉ. ਜੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਰਫ 15 ਮਿੰਟ ਚਲਾਉਣ ਜਾਂ ਤੈਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੈ - ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕਰੋ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ 5 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਡੇਕਰ ਨੇ ਕਿਹਾ.
4. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾਣਾ ਖਾਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ
"ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਵਰਗੀ ਭੋਜਨ ਹੀ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਦਰਸ਼ ਅੰਕੜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸੰਪੂਰਨ ਹਸਤੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਈਰਖਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੱਕੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ- ਜਿਵੇਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਆਦਰਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਉਸੇ ਹੀ ਡਿਗਰੀ ਵਿਚ ਆਦਰਸ਼ ਅੰਕੜੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਗਿੱਲੇ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਗਦੀ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪੀਓ! ", - ਬਰੁਕਲਿਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭਤੋਂ ਆਦਰਸ਼ ਹਸਤੀ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਦਰਸ਼ ਅੰਕੜੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਯੁਗਾਂ ਤੋਂ ਯੁਗਾਂ ਤਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਤੋਂ ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਸਾਲ ਪੱਛਮੀ ਸਭਿਅਤਾ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ
- ਛਾਤੀ 81.3 - 86.4 ਸੈ
- ਕਮਰ 61cm
- ਹਿੱਸ 87.6 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ
- ਉਚਾਈ 1.80 ਮੀਟਰ
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਕੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋ ਕਿ ਗਿਜੈਲ ਇਕੋ ਇਕ ਮਾਡਲ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਸੁਪਰਡੋਲਲ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ. ਕੀ ਅਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਤੁਸੀਂ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!