ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਸਵੈਮਾਣ ਲਈ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ, ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ! ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀ ਹਨ? ਇਹ ਬਿਆਨ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਸੋਚਣ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਸੁਹਾਵਣੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਬਿਆਨ ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਬਿਨਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ "ਪਰਜੀਵੀਆਂ" ਸ਼ਬਦ ਹਨ- ਦਹਿਸ਼ਤ ਜਾਂ ਦੁਹਾਈ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਬਦ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਨੈਗੇਟਿਵ ਪਮਾਣਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਚੀਜ ਲਈ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੁਸ਼ਟੀਆਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ. ਇਸ ਸਾਧਾਰਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਉਪਚੇਤਨ ਮਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਚੁਣੋ. ਅਜਿਹੇ ਵਾਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਿਯਮ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, "ਨਾਪ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਤਨਾਅ ਵਿਚ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਿਸ਼ਕ੍ਰਿਆ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਇਹ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਹਰੇਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੀ. ਜੇ ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਪੁਸ਼ਟੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ:
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ;
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ;
- ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਪਿਆਰ ਮੇਰੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ;
- ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਰ ਸੈੱਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕੌਣ ਹਾਂ;
- ਮੈਂ ਉਹ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਹਿਣ ਜਾਂ ਉੱਚੀ-ਉੱਚੀ ਬੋਲਣ ਦਾ ਮਤਲਬ, ਟੀਚੇ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕੇਵਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੀ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਆਪਸੀ ਸਮਝ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਆਵੇਗਾ.
ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਪਰਮਾਣ. ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ. ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਦ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਤਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪਿਆਰ ਕਰੋਗੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀ ਸਨਮਾਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ, ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ, ਦੁਹਰਾਓ: ਮੈਂ ਸੁੰਦਰ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜਲਦੀ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵੇਖੋਗੇ.
ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ?
- ਪਹਿਲੀ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ "can" ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਉਪਚੇਤਨ ਮਨ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਦੂਜਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਗੇ.
- ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਪੁਸ਼ਟੀ ਵਿਰੋਧ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ.